“恐惧是一种非常强烈的动力因素，对失败的恐惧是成功的核心组成部分。”

——阿兰·琼斯（Alan Jones）

澳大利亚国家橄榄球联盟队（袋鼠队）前教练

“要说我丝毫不害怕受伤，那是假的。所有拳击手都害怕会受伤，但我已经学会怎样去控制恐惧。”

——科斯特亚·茨尤（Kostya Tszyu）

世界拳击冠军

你想知道如何化恐惧为力量，助你全面发掘个人潜能吗？无论你的目标是赚更多的钱，变得更加有影响力，与人相处得更愉快，还是在体育项目中取得更好的成绩，本书介绍的技巧都能助你更好地达成目标，取得预想不到的效果！

首先必须认清一点：我们都会感到恐惧。只有那些懂得如何有效驾驭和指挥恐惧的人，才能把恐惧变成有用的武器。与普通人相比，这些人都有鲜为人知的共同优势。只要我们了解他们的秘诀，也同样可以拥有这种优势。本书将与你分享恐惧专家的十大秘诀，发掘和利用恐惧的力量，你我都可以做到！

这里的“恐惧专家”指的是那些从事危险职业或者参加高风险运动的人，因此涉及的相关恐惧系数十分高。其中包括鲨鱼海域潜水专家、警察、专业运动员、著名探险家，还有一名驯狮员。

这些恐惧专家在工作中常常需要暴露在可怕的环境中，但是他们不但承认自己会感到恐惧，而且表示自己会敞开胸怀欢迎恐惧。他们并不把感到恐惧当作一种软弱的行为，而是把恐惧当作一笔财富，利用恐惧来锻炼自己的勇气，从平庸者中脱颖而出，最后获得成功。他们独特的见解将帮你认识常被人们误解，并被神秘化了的恐惧。

让你感到恐惧的事情有哪些？害怕结束一段糟糕的感情？害怕因为老穿同一件旧衣服而被人嘲笑？怕死？害怕在夜里上厕所？无论你的恐惧是什么，你都可以使用恐惧专家们所用的简单而有效的技巧来克服它。尽管我们大多数人都不像恐惧专家那样，每天要面临生死攸关的情形，但重点是，我们像他们一样，都会感到恐惧。无论让我们恐惧的事情是什么，我们所感受到的恐惧都是真真切切的。

在采访这些恐惧专家之前，我以为他们会把恐惧看作是一种消极的情绪。我以为，这些恐惧专家之所以勇敢无畏，是因为他们常常暴露在让人恐惧的处境中，久而久之就不再感到畏惧了。那是当然的，习惯成自然，是吧？错！

误区1：勇者无惧

恐惧专家们深知，长年累月面对恐惧，并不意味着对恐惧就有了免疫力。恰恰相反，他们懂得，任何人都逃避不了恐惧。人们唯一能做的就是，学会与恐惧共存。在某些情况或者某些领域，你也许可以控制恐惧，但是，在其他情况或其他领域，恐惧可能以其他的形式出现。情况不同，恐惧也会不一样。

很多人以为，恐惧是由生理因素引起的，并非习得的。这种观点在某些情况下是正确的。但是，很多人会以为所有情况都一样，误以为我们靠自己的力量决不可能控制恐惧。事实上，我们很多人只是在某些情况下感到恐惧，其他情况下都充满勇气。我的一个客户就是再好不过的例子：她是一个年轻妈妈，十分惧怕在社交场合发言；但是她却不怕生育之痛，已经准备好迎接她第二个孩子的出生了。她的恐惧与勇气的比率因情况变化而不同。

在我们的生活中，恐惧无处不在。恐惧在社交、经济、学业、事业、家庭生活、工作甚至娱乐中深深影响着我们。从我们呱呱落地那一刻起，恐惧就伴随着我们，直到我们闭上双眼离开人世。唯一不变的真理是：我们摆脱不了恐惧。要么学着与恐惧成为朋友，要么沦落为恐惧的奴隶。这就是恐惧专家在摸索中得出的真知灼见。

前世界重量级拳击冠军乔·伯格纳（Joe Bugner）曾两次与拳王阿里（Muhammad Ali）较量。在这两次比赛中，他都坚持到了最后。阿里曾为伯格纳指点迷津，伯格纳一直都记着这位伟大拳王的话：“任何走上拳击场的人，如果丝毫不感到恐惧，那他一定是个傻子。道理很简单：他们对这项运动根本毫不了解。因为没有恐惧，就没有对抗力，也就没有准确的判断力、敏捷的反应和凌厉的战术来避险制胜。”

前澳大利亚板球队队长马克·泰勒（Mark Taylor）也认同这种观点。他说：“当你跑出去击球的时候，或多或少会感到恐惧。作为一名击球手，我总是对未知的情况充满恐惧。我觉得，优秀的球员和伟大的球员之间最大的区别在于他们处理恐惧的方式。当我感到恐惧时，我会想，场上所有球员可能都跟我一样紧张，这样一来，我就不再恐惧了。”

原来，在日常生活中会感到恐惧的不单单是我们，我们的天才运动员也和我们一样。这个发现多少让人感到振奋。但也并非只有我们中的佼佼者才能在工作岗位上与恐惧较量。警方潜水员不得不经常在伸手不见五指的河流、堤坝和排水沟里搜寻杀人武器和尸体。商人都要有应对破产和财物失窃的心理准备。澳大利亚的成功企业家内维尔·肯纳德（Neville Kennard）解释道：“如果没有恐惧的支配，很多生意都会受到影响。这就是我们买保险的原因。”

恐惧在我们的生活中是如此重要，常常以我们难以觉察的方式影响着我们。由于我们往往羞于承认我们的恐惧，听之任之，就导致各种恐惧很快蔓延到其他方面，严重地影响了我们的生活。我们来看一下这些例子：

·查尔斯经常跟人说他要结婚，要组建家庭。他总是向人描绘自己安稳而幸福的生活，却从没有考虑过怎样一步一步实现自己的目标。他身边虽然并不缺心意相投者，害怕被人拒绝的那种恐惧却使他从不敢踏出约会的第一步。

·普里西拉决定向老板提请加薪。在那个重要的日子到来之前，她在心里一遍又一遍地默默重复着早已准备好的台词，她理应得到更好薪酬的理由，那些理由都非常具有说服力。结果开会那天，和老板面对面时，她却怯场了。她的语速变得十分快，想好的各种有力的理由也忘了一大半。面谈结束后，普里西拉只有带着被击得粉碎的自信心离开，加薪的请求自然也没有得到批准。

·阿诺德在妻子生日那天为妻子买了一个DVD播放机，但回到家里时才发现妻子已经收到一个DVD机的礼物了。他买的这个播放机纯属多余，他完全可以把买播放机的钱用作其他用途。但是他不敢退货，害怕和老板面对面交涉。因此，他最后还是留下了播放机，还把信用卡付款账单藏了起来，不让妻子知道。

事实上，你并不是被恐惧打败的，你是被自己打败的，因为你并没有深入了解恐惧。可悲的是，大多数人从没想过要如何改善自己感到恐惧的状况，只想彻底消除恐惧。但是对恐惧的厌恶之情只会使你变成恐惧的奴隶，受其控制。当你被恐惧控制了，你就几乎不可能扭转受控的局面，只能任其摆布了。