误区3：不考虑最坏情况

在决定要不要面对恐惧的情况时，恐惧专家不仅承认他们考虑最坏的情况，而且实际上欢迎最坏的情况。一旦恐惧专家预测了风险，同时决定面对某事，他们在潜意识里就有了失败和被打败的思想准备。这和一般人的看法截然相反。一般人认为，要获得成功，在任何情况下都不能考虑最坏的情况——相反，应该在心里对自己说，其实没有那么恐怖，一切都会好的。但心理学家已经发现，人们天生就会通过歪曲事实来调整自己的行为，以此避免痛苦。因此，在判断最坏情况时，我们常常感觉有实际需要把预测的风险降低，以弱反应来处理风险。例如，严重车祸发生的频率越来越高，我们却往往勇于冒险，觉得车祸不会发生在自己身上。

恐惧专家们知道，考虑到最坏的情况，就能做最坏的打算。当接近高风险的情况时，恐惧专家们反复告诉自己，最坏的情况有可能会发生。这样，他们就会始终保持警惕，遇到异常情况可以迅速反应。如果你选择忽略潜在的风险，那么你会面临更大的风险，受到的伤害会更大。

在踏出舒适圈时，采取恐惧专家的策略，认清风险的存在，这一点至关重要。如果方法正确，认清风险可增强你的信心。

盖比·肯纳德这样解释要评估风险的原因：

“一味乐观，忽略事情的消极面往往会妨碍你对付恐惧。你要看到最坏的情况，并对自己说，‘还好，事情并不是那么糟糕，我可以应付的。兵来将挡，水来土掩吧。’如果最坏的情况最终还是发生了，你也不至于完全陷入慌乱，因为你已经有了思想准备，作了最坏的打算。”

朗·泰勒（Ron Taylor）也承认，在和鲨鱼同游时，他总会做好最坏的准备：

“你必须注意负面因素。弄清楚哪些环节可能出错是十分重要的。否则，你有可能陷入危险的境地。我总会假设可能出现的问题，在问题出现前就预料到了。在深海潜水与鲨鱼为伴时，我总会预测各种风险，因此，风险也就大大减小了。但难免会发生你意想不到的问题。在潜在危险的情况下，预测潜在的问题并避免问题的发生，这非常重要。预测非常、非常重要。遇到危机情况，你可以根据经验，估计风险的大小，从而采取相应的行动。”

恐惧专家们常常要面对有风险的情况，我们又不像他们，为什么也应该考虑最坏的情况呢？原因是生活中有很多情况，如果在一开始就做好准备，往往可以避免最坏的结果。下面就是一些例子：

·由于事先没有仔细看打印好的文件，你发现自己签了不合适的协议。

·由于一直拖着没有检查油箱和水箱，汽车爆炸了。

·发现臂上的肿瘤是恶性的，但如果及早检查是完全可以治愈的。

以上最坏的情况，如果早期得到适当的解决，是可以避免的。如果像鸵鸟一样，把脑袋埋在沙子里，无视风险，存有侥幸心理，希望最坏的情况不会发生，就违反了一条基本规律：风险是永远不可能完全消除的。你是否经常无视风险？事实上，我们常常如此——超车导致差点与对面的来车相撞；电脑文件没有备份，出现故障导致工作内容全部丢失；使用电动工具不戴护目镜导致异物飞进眼睛里等等。

风险并不能完全消除，因为它是生活的一部分。但恐惧专家对待风险的方式不落俗套。面对新的风险时，恐惧专家会告诉自己，成功与失败的机率同样大。这似乎不合逻辑，因为这看起来不像勇敢无畏的恐惧专家的方式，更像失败者会做的事。恐惧专家之所以这样对自己说，是因为那样会使他们更加警觉，减少风险出现的可能性，使自己免受伤害。

风险无处不在

在面对新挑战时，恐惧专家会告诉自己，成功与失败的机率同样大。

这个建议很容易被看作悲观主义而遭到否定。保持积极的心态，期望成功，看起来似乎更好。不犯错误，保持积极心态和自信心对你的幸福非常有益。但正视风险同样可以使你避免过分自信。随时监控自己的信心，你就能对最坏的情况有更好的准备。你的信心来自理智的思考，而非主观臆想。

人最大的危险在于过分自信而无视风险。过分自信会使你感受不到恐惧——你天生的固有的保护者。正如一位警官对我说的，“过分自信反而有害。因为一旦过分自信，你就感觉不到恐惧，那种可以使你免受伤害的恐惧。”

恐惧专家意识到失败的可能性。这使得他们不会期望过高，避免掉进过分自信的陷阱。

“当漂浮在约30英尺（约9米）的高浪时，我会对自己说：恐惧让人理智，”莱恩·布齐利如是说，“我的意思是，你不会觉得自己是所向披靡的，反而会感到有点害怕，因为你知道大海随时可能把你吞没。生活也是如此。”

杰夫·芬尼奇（Jeff Fenech）曾经因为过分自信而吃过苦头：

“我输过不少比赛。我知道，如果是80年代出生的年轻而有冲劲的那个杰夫·芬尼奇，一切都会不一样。我曾经成功过，却又亲手把它拱手让给对手。那是因为我觉得自己所向无敌而走了捷径。当你自以为胜利理所当然时，连你都丝毫没有意识到自己变了。结果当然是输了，然后你才会清醒认识到，我们都是人，并不比别人更强或更好。如果准备不充分，而又试图走捷径，无论是什么事情，你都会发现，总有人比你更好。”

在踏出舒适圈时，期望没有任何风险，那是不切实际的。恐惧专家们接受这样一个事实：风险无处不在。这使得他们认识到重要的两点。第一、要等到风险完全消失才去尝试新事物，那是徒劳。第二、了解风险，可以减少同类事情发生的可能性。

盖比·肯纳德在飞行时克服了所有风险。她想到了各种风险，并找到风险出现时最好的解决方法。

“你必须做最坏的打算，否则就很容易受伤。举个例子，在飞行时，我总想着：‘万一引擎坏了，我该降落到哪里？’在飞越海洋时，我总会看着汹涌的波涛。因此，如果我必须紧急降落，那么我会顺着涌起的波浪，落到波浪的凹处。”

那么，为什么恐惧专家考虑到最坏情况，依然能设法保持自信？预测最坏情况，使得他们能避免被恐慌冲昏头脑。这就是第三个秘诀，我把它叫做积极的悲观主义（Positive Pessimism）。积极的悲观主义就像投资股票市场一样，你既要有积极的赚钱的展望，又要有接受赔钱的心理准备。为了在工作中应用积极的悲观主义，首先要问自己两个基本问题：

1. 最坏的情况是什么？

2. 我准备好接受最坏的情况了吗？

这两个问题非常有用，可以帮助你评估危险，同时使你免于过分自信。恐惧专家总会评估面对某种情况的相关风险，如果风险过高，他们不会冒险。是的，如果风险超出他们所能承受的范围，他们就会走开。这听起来很简单，但是在你我面对的实际情况中，特别是一些关乎情感的问题，这个方法真的有用吗？你可以像恐惧专家一样，把积极的悲观主义的两个简单问题应用到生活中，帮助你决策。