人体一旦血失调，就会出现血虚、血热、血淤等病症。造成血虚的原因是营养摄入不足、脾胃的消化能力差，或者是承担造血功能的脾脏出了问题，常会表现为皮肤暗淡无光，头发干枯分叉，眼睛干涩、视物不清、目眩，手足麻木等。大量食用辛辣食物的人，就会导致热邪入侵身体，出现发热、口苦、便秘、发低烧、流鼻血、牙龈出血等多种血热病症。

血液靠心脏的力量被运送到全身，肝脏是调控血流动的主要脏器，如果这两个脏器出了问题，就会引起血淤，表现为痛经、神经痛、便秘、黑眼圈、痔疮、子宫肌瘤等疾病。此外，油性大的食物、烟酒等也是造成血淤的元凶。

津液是除了血以外的所有体液，属于水谷精微范围。通过脾转化而来的津液，在脾、肺、肾三脏的共同作用下，通过三焦的通路被送到全身各处，起到滋润、濡养全身各部分组织和器官的作用。中医中有五液，五液与五脏相对应：“汗为心之液”、“泪为肝之液”、“唾为肾之液”、“涎为脾之液”、“涕为肺之液”。

除此之外，津液作为血液的生成原料，还具有使血液充足、环流不息的重要作用。被身体各部分利用过的废弃津液，通过肾脏运送到膀胱，作为尿液排出体外。

人体津液失调就会引起津液不足和痰湿，表现为口、咽、鼻等呼吸器官干燥、皮肤松弛、头发失去光泽以及便秘、支气管哮喘、风湿、关节炎等疾病。

简单易学的补精、固精之法

方法：深呼吸三次，安静片刻，然后缓缓吸气（中等速度即可），同时全身心放松，感觉气吸满后略停1～2秒钟，随后缓慢呼气，提肛缩肾如忍大小便一样，同时小腹与命门穴也一同用力内缩，此动作与呼气一同完成，呼气尽时稍停1～2秒钟后又转入吸气过程，同时前后阴、会阴穴、腹部命门穴亦随之放松，此为一次。

注意事项：此法贵在坚持，提肛收肾要缓缓而行，同时要与呼吸配合好。