帮孩子摆脱挑食

你不用担心，也不需要非得给孩子喂他不喜欢的食物。给孩子吃他喜欢吃的，试着喂一些容易吞咽的蔬菜。

如果蔬菜食入量下降，水果和牛奶可以代替蔬菜能提供的营养。在这个时期，医生会建议你给孩子补充复合维生素片以补足需要。

谷物

孩子对谷类也不怎么感兴趣，尤其是在晚餐。如果孩子不爱吃，你可以试着选择其他的燕麦或全麦，用水煮着吃或者烤成面包、吐司或者做成馒头等，这些食物的营养价值和谷类是相同的。

牛奶

孩子通常不爱吃的东西还有牛奶。爸爸妈妈们要注意，牛奶可是这个时期孩子最主要的营养来源。

但只要能保证平均每天568毫升的牛奶，就足以满足孩子对钙和优质蛋白质的需要。但是如果每天喝的奶量不足568毫升，就要给孩子在谷物里添加牛奶，在汤里掺牛奶，或者给他吃小块奶酪。

28克的硬奶酪能提供204克的牛奶所能提供的钙质。如果孩子不爱吃这些，医生会给孩子开些钙片。

水果

大多数孩子都喜欢吃水果，不过如果家长不过分约束孩子，在2岁左右，孩子渐渐又接受蔬菜、谷物和牛奶了。

在预防和治疗1岁左右的食欲不振时，要给孩子自己学习吃东西的机会，这看上去有些残忍，毕竟15个月大的孩子在父母的鼓励下才能做到。

有些父母说：“他能自己吃水果，但是吃蔬菜就得我喂他。”不要这样做！如果他能自己吃这样东西，就可以自己吃那样东西，这无非是因为他并不喜欢吃。

继续强喂孩子吃蔬菜只能让他确认自己的确很不喜欢吃蔬菜，且会继续不喜欢！要给孩子更多机会去接触、接受所有的食物。

学习使用勺子

如果孩子有学习使用勺子的愿望了，就让他学习。孩子越早学会自己吃东西，被父母哄着吃饭的情况就越少。

当然你不得不容忍他自己用勺子吃饭而引起的糟糕的状况，因为如果你直到孩子完全掌握了这种技能才让他自己用勺子吃饭，他就会失去兴趣，不爱学习使用勺子而等你喂他。所以，在孩子学习使用勺子的时候，你可以用另一把勺子喂他吃东西。

快乐进餐

纠正孩子食欲不振说起来容易，做起来难。只给孩子提供目前对他有吸引力的食物，不要着急、诱惑、逼迫或者责骂孩子。

我见过很多孩子不吃花生奶酪改吃咸饼干，这是好食谱吗？显然不是，只能充饥而已。