另外，晚间轻微的腿麻、腰痛等现象也会令觉醒激素分泌旺盛而令人难以入睡。还有无睡意状态下企图入眠等行为也都属于刺激觉醒激素的因素。因此，我们应注意避免以上刺激觉醒激素的行为，令前面的6条生活准则融入自己的行动当中。

朴经理就是属于过分担忧晚间睡眠的类型，患有从早到晚为睡眠发愁的“慢性原发性失眠症”，以及“不宁腿综合征”。不宁腿综合征（又叫不安腿综合征Restless Legs Syndrome；RLS)，主要表现为“夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢、下地行走，或让别人揉按下肢才能勉强入睡”。

晚间，包括双腿在内的机体会相应减少让肌肉稳定下来的神经传导物质--多巴胺的分泌。所以对因腿麻等不宁腿综合征症状而难以入睡的患者，进行多巴胺药物治疗时，会在短时间内见到疗效。

进行有针对性的药物治疗之后，朴经理开始享受了熟睡的好处。当然，要是他再早一些关注失眠症，更积极地接受治疗的话，他本应更早地从慢性失眠症的桎梏中得到解脱。

越是想睡，睡眠就跑得越远

失眠症像流感一样，属于我们周围非常常见的疾病，成人当中大约有15%~50%的人有过失眠的经历。在韩国全国民众中约有10%的人因为慢性失眠症，正遭受着精神、肉体上的痛苦。另外，据一项海外报道，目前英国人当中大约有60%患有不同程度的失眠症。

就如从轻微的胃炎到胃癌都可以成为腹痛的原因一样，失眠症也有多样而综合性的发病原因。因此，失眠症除了健康之外，还会直接对患者的社会地位带来影响。当人们患上失眠症之后，工作中容易发生操作失误等事故，从而导致各种灾难或交通事故等危险。就像前面提到的朴经理，为了让身体疲倦以帮助入睡，还曾经跟年轻人一样玩网络游戏，以致影响到身体健康和工作。