由于写作比讲话往往更深刻更理性更严谨，多动笔便成为反思的基本方法之一。譬如，写日记、写读书笔记等方法，值得大力提倡，这对自己的成长有特殊意义。

青少年的成长过程是自我意识发展的过程，是个人与社会互动的过程，必定伴随着酸甜苦辣，而这些都需要自己去一一品味。因此，日记成了最知心而忠实的朋友。可以说，日记是人反思成长的最佳伴侣。

计算机和互联网有如此大的作用和影响，那么怎样健康有效地利用互联网呢？

8—11岁年龄段：处于这个年龄段时，已拥有较多的互联网络使用经验。为了完成学校作业，需要查阅网上百科全书、下载有关数据和图片。有时候也开始交网上笔友，与远方的亲戚、网络朋友通信。这个阶段也是渴望独立、形成价值观念的关键时期。但是对于不良文化、误导信息和有害信息等还缺乏必要的甄别能力，因此需要从父母那里得到一些指导。例如：建立明确的使用规则；没有父母的允许，不在网上订购产品或发出有关自己及家庭的任何信息；如果发现不寻常的信息，要马上告诉父母；与父母讨论网上匿名等网络文化现象；控制上网的时间，放一个闹钟在身旁。

12—14岁年龄段：这个年龄段处于网上相当活跃的时期，学会了搜索大批感兴趣的信息资源，例如浏览大学图书馆、网上杂志和报纸等，可以通过各种方式向权威人士提问，参与闲聊小组，与其他人分享经验和兴趣。这个阶段要注意的问题是：要明确网络法律及规则以及上网的时间限制：尽可能和父母一起上网；设计一个上网计划，并请求父母从旁监督；下载电子游戏时，要避免暴力、色情类不健康的。

15—18岁年龄段：在这个阶段，网络世界提供无限的资源。学会利用这些资源解决现实问题，如发现工作机会、选择大学、学习外语等课程，发现新的有用的网址和结交新的朋友。虽然此时，你已经进入互联网络世界，但仍需要在网上探索，寻找更适合自己发展需要的资料和信息源。这时可以试着帮助家里解决一些问题，在网上找到解决问题的方法，如查询网上购物信息、确定旅游路线等；还可以帮助身边更小的孩子和其他不熟悉计算机和网络的同学使用计算机和互联网络。

恰当进行自我评估

（1）对反思的评估。

如果作业中出现了错题，你首先是要自己思考，力求解决问题吗？如果暂时实在不能解决，你宁愿先放一下，还是去问老师、父母，或者同学？

做完作业后，你一般是立即合上作业本，做其他事情？还是先检查一遍，确定无误后，再开始做其他事情？

看书的过程中，你觉得只要理解知识的要点，明白例题是怎么解决的就行了吗？

你会在看书的过程中，联想起以前学习的内容和自己的相关经历吗？

你常常总结和归纳学过的知识和做过的习题、作业吗？

你经常写读书笔记吗？

你经常把自己平时的心得和“灵感”记录下来并加以整理吗？

你有写日记表达自己的思想、观念，记录自己的得失、表达自己的心情和情绪的习惯吗？（2）应用计算机和互联网的评估。

你会用计算机处理普通的文档吗？比如记日记、写通知、写作等。

你会用计算机阅读电子文档、听音乐、看电影、看多媒体光盘吗？