我们的身体智慧地运用各种身体系统创造一个稳定的动态平衡，我们称之为稳态。这一动态平衡依赖于对身体各个系统精确的调控，从而形成内部和外部环境之间的平衡。

为了使各个系统运转正常，也即是保持健康，各个系统功能必须保持在最佳水平。如果这些系统的功能下降，平衡即被破坏。良性循环不能继续进行，最终其他系统功能下降，形成疾病。

神经系统的特性超出我们所想象。每一年科学家都会发现神经系统工作的新的方式。如果所有骨、头发、皮肤和肌肉从身体剥离，只剩下神经，我们也能通过神经分辨出一个人的面部轮廓。

脑和神经是如此重要以至于在胎儿时期它们是最先形成的，因为脑和神经系统控制和协调着身体里的每一个细胞、组织、器官和系统的功能。脑和脊髓（中枢神经系统）是身体沟通交流的枢纽。中枢神经系统是一个信息系统，负责在身体中以电波或者磁能的形式迅速传递信息。

值得一提的是我们的神经系统和内分泌系统协同作用，传递每一个细胞的多方面的信息。这一广义的控制系统能够使每一个细胞在其位置上得到信息，我们做出的任何举动，都会被40千兆个细胞共同分享。

神经系统形成的这种信息传递系统使我们能够了解发生了什么，然后公布出来，使身体的每一个部分都在同一境况中。我们有时候称之为神经内分泌，把我们的意识转化为神经化学物质。实际上，它的具体的运作方式我们还不是很了解。

这一章为我们提供了很多小妙招和锻炼方法来提高这一复杂、神奇的系统的功能，同时也了解它最基本的工作原理。只有了解你的神经系统是如何工作的，你才能更好的照顾它。