在保持最佳站姿和坐姿时，激活身体固不可少。激活腹部和躯干部的肌肉、保持头颈部的协调以及为全身的肌肉系统轻度增能就会让全身感到充满能量。

以此种为身体充能可以打开机体的自愈系统、唤醒机体沉睡的部分，并能将身体的各个部位连接成为一个整体。在身体高度轻松觉醒的时候，你会发现自己同内在智慧的联系更为紧密。

这种联系感可以转化为各种形式的运动和练习。带着这种感觉去锻炼会让人耳目一新。

健康小贴士5：激活你的身体

无论你参加什么样的练习，让你的身体积极地参与其中是必要的。这可以通过轻度收缩整个肌肉系统来完成。激活整个肌肉系统会刺激淋巴液从组织中释放出来，增加新鲜的血液流入肌肉和器官，激活骨骼结构，维持神经系统高级的功能。

积极地让身体加入锻炼会增加机体的愈合能力，并增加机体结构的协调性。