有些时候，我们会感觉身体很不舒服，很拘紧，舒展一下胸怀就会好一些，这种现象在春季很常见。

春季出现拘紧怎么办呢？散步，不过不是像一般的散步那样来回地走动，这样效果不大，而是在散步的时候扩展胸怀。如何扩胸？

动作一，吸气，双臂由下至上画圆，呼气，向前方推手臂；

动作二，吸气，双臂由上至下画圆，呼气，手臂往上推；

动作三，吸气，手臂由下至上画圆，呼气，手臂往下甩。

一边散步一边这样做，这对于舒展胸怀是有益的，可以扩展肺部，大量地吸收新鲜氧气，这对身体是有好处的。

十六、阴阳偏颇

春季容易发生的疾病还有很多，很多病有时候是不好解决的，尤其是精神方面的疾病。有的时候，一个人精神方面不算正常，但也不算失常，性情变化非常大，喜怒哀乐没有规律，这在春季容易发生，西方医学叫做精神错乱，中医叫做阴阳偏颇，阴阳严重失衡。

阴阳偏颇怎么治？在人的头面部有三个很重要的穴位：印堂穴、上星穴和神庭穴。一只手的三个手指分别按这三个穴位，闭上眼，手指左右推。推完了之后，再在上肢进行点穴操作。右手按左手，叫阴按阳，是阴阳相合，缓解偏颇，所以，右手点中冲穴。点完以后，掐少冲穴（小指末节桡侧，距指甲角0.1寸处）。然后掐着内外劳宫穴，吸气，往上推，呼气，往下推，胳膊也顺着上下，每一次都比前一次推得高，越推越高，最后使劲拉下来，按着内外劳宫穴的两个手指，也捋着胳膊下来。一天做三到五次，看看缓解的情况。

除了点穴之外就是针灸了。针灸所用的针有五分的、一寸的、二寸的、三寸的、五寸的、八寸的等。选一个五分的，用手拿着针柄，只露个针尖，可以把中指用线绳之类的东西缠一下，然后在中指的中冲穴刺一下，一刺就出血了，出血以后往外挤，如果血是紫的，叫内瘀，就是血瘀造成的恍惚。如果血不是紫的，是非常新鲜的，那就是神志问题、精神问题，可能是受了刺激，想不通了才产生的问题。在这个穴位上放血一般是有效果的，如果刺中冲穴还不行，小指的少冲穴也可以。