■ 宝宝快长大

怀孕第四周时，胚胎已经“植入”子宫内，也称为“着床”。这一过程大概需要4~5天的时间，而且必须具备以下条件：透明带会在受精后7天左右消失，胚泡会解脱并与子宫内膜直接接触；子宫内膜增殖分泌旺盛，间质水肿，血管扩张充血；囊泡周围的细胞会分化成滋养细胞和合体细胞，而其中合体细胞能分泌蛋白分解酶来溶解子宫内膜，使胚泡着床。着床后的胚胎会开始慢慢长大，这时候，胚胎大脑已经开始发育，受精卵开始不断地分裂，形成大脑和神经组织。

■ 妈咪周周变

这个时期，孕妇一定要加强营养的补充，胚胎的脑细胞和神经系统的成长需要充足的营养，胚胎的成长和发育的动力也是来自这些营养物质。

这时候的孕妇可能会有一些轻微的不舒服，有时还会感到很疲劳，不过，这些都是次要的，因为接下来还有更精彩的孕期生活等待着准妈妈。

■ 胎教科普馆

孕妇个人的精神情绪，影响了本人的食欲、睡眠、精力等方面的状况，而且还通过神经—体液的变化，影响着胎儿的血液供给、心率、呼吸和胎动等方面的变化。所以，从知道怀孕起，孕妇就应当保持积极、乐观而又稳定的情绪，不要出现与人吵架、斗殴等不良行为。

如果孕妇的情绪不好会给腹中的宝宝产生很大的负面影响。怀孕一个多月时，如果孕妇情绪一直处于过度紧张的状态，胎儿很可能出现兔唇；如果孕妇受到惊吓、恐惧等严重刺激，或其他原因造成精神过度紧张，使大脑皮层与内脏之间不能保持平衡，导致关系失调，有可能引起胎儿循环紊乱，严重的甚至直接导致胎儿死亡。

虽然孕妇的情绪对胎儿的影响不是直接的胎教，但却影响着胎儿的大脑发育，所以一定要引起重视。

■ 保健总动员

孕期的卫生常识

1.饮食：怀孕后的女性会比平时吃更多的食物。营养一定要全面，孕妇的食物不仅要多方面，还要时时更换，千万不要每天食用单一的饮食。

2.大小便：怀孕时很容易便秘，以前就有便秘的，怀孕期间更容易便秘。怀孕后需要更多的水分，这加重了肾脏的负担，所以怀孕期间要加强对肾脏的保护。尽量不要吃蒜、辣椒等刺激性食物。还有就是，如果小便量减少了，这是不好的现象（排除出汗多的情况)，要及时到医院检查。

3.乳房：乳房是婴儿出生后的营养来源。如果乳头太短、太小，婴儿不好吸吮，孕妇需每天在乳头上涂油脂，然后用两个手指轻轻地来回捻，这样可以使它慢慢变长变大，还不容易破损和裂开；如果乳头内陷，可用两个手指分别放在乳头两边向下压，并将乳晕向两边拉，这样使乳头凸出来，然后再用手指搓捻乳头，这样做几天，乳头就会凸出来。此外，每天要用温水洗掉乳头上干的痂皮。而且，怀孕期间一定要穿戴胸罩，这样可以托起乳房，避免下垂。

4.衣服：要穿宽松舒适的衣服，冬天时一定要注意保暖，尤其是腿部。裤子也要穿肥大些的，千万不要勒着肚子，以免影响胎儿的发育。要注意的是，衣服和裤子都要常换洗。

5.洗澡：怀孕时，皮肤机能加强，水分和废料的排泄会有所增加，所以一定要勤洗澡，保持皮肤清洁卫生。

6.性生活：在怀孕的最初和最后两个月一定要避免性交。

■ 健康美食谱

孕妈咪不能吃的食物

虽然孕妇要营养全面，饮食要多样化，可有些食物，即使孕妇平时很喜欢吃，可为了宝宝的健康，在怀孕期间也要远离它们。以下几种食物，孕妇一定要少吃或不吃：

1.山楂

有专家指出，山楂可以开胃助消化，但是却不适合孕妇吃，因为山楂中所含的一些刺激子宫肌肉发生兴奋的成分，有可能引起子宫收缩，导致流产。尤其是曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在这一时期更要少吃山楂。

2.酸菜

经过腌制以后，白菜原有的营养会被破坏掉，而且，酸菜中含有致癌物质——亚硝酸盐，它不仅能使孕妇身体患上癌症，还会影响体内胎儿的正常发育。

3.菠菜

菠菜含有丰富的铁元素，可以补血，而且还富含大量的维生素C，营养价值很高，可孕妇尽量少吃。有研究表明，菠菜里富含大量草酸，草酸是钙和锌的天敌，它直接影响了钙、锌在肠道的吸收。大家都知道，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果遭到草酸的大量破坏，孕妇体内就会缺钙缺锌，从而直接影响到胎儿骨骼和牙齿的发育；锌缺乏的孕妇还会食欲不振，从而也无法给胎儿提供足够的营养，这影响胎儿的正常生长发育。

4.油条

油条在炸制时要加入一定量的明矾。一般情况下，两根油条就含有3克左右的明矾。明矾里包含了大量的铝，当铝通过胎盘进入胎儿体内时，直接影响了胎儿的大脑发育，有可能使腹中的胎儿成为低能儿。

5.方便食品

方便食品内几乎不含脂肪酸，孕妇常吃方便食品会使体内必需脂肪酸缺乏。但必需脂肪酸又是胎儿大脑发育需要的重要营养成分。而且在怀孕早期，要使胎盘发育良好，使血管丰富，就需要脂肪酸，这样才能保证胎儿的营养需求。

6.冷食

医学专家指出，过多食用冷食会伤及脾胃，也会影响到营养的吸收，不能保证孕妇和胎儿的营养需求。而且，太多的冷刺激还会降低口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力，从而诱发上呼吸道感染。另外，冷食刺激还会使腹中的胎儿躁动不安。

7.茶水

茶水中含2%~5%的咖啡因，它的刺激下，胎儿会过度活动，甚至直接危害了胎儿的生长发育。另外，如果过多喝茶水，使其中所含的鞣酸与孕妇食物中所含的铁结合，就会促使孕妇发生缺铁性贫血，给胎儿带来了先天缺铁性贫血的隐患。