(2).全治：是指“312”经络锻炼法对多种疾病都有疗效。

(3).根治：比如一般常见的高血压、哮喘、冠心病等，吃药可以缓解症状，但是停药后容易复发。在坚持“312”经络锻炼后，疏通血气效果明显，可以达到根治的效果。

(4).简单易学：“312”经络锻炼法非常简单，学了就会用，用了就有效，又无副作用。

(5).节省医药费：“312”经络锻炼就是靠自己锻炼，通过自我按摩、运动的方法达到健康的目的。

(6).治疗疑难病：“312”经络锻炼不但对常见病很有效，而且对疑难病(中风)、恶性病(癌症)也有防治作用。

所以，每天只要做经络锻炼，就能防病治病，青春常葆，增强体力，精力充沛，幸福美满，实现人人百岁健康。

想要利用好“312”经络养生法来维护自己的健康，我们要注意一下几点：首先，要提高认识，转变观念；其次，要有信心，坚持不懈；第三，不断改进锻炼方法，找到适合自己防病、治病的“312”，逐步摆脱对药物的依赖。

很多朋友都不相信有什么方法能够让自己保持健康，或者是恢复健康。对于这一点，大家要有信心，病能来，自能去，只要你有治病的观念和信心，清楚地认识到这个问题，正确面对，没什么大不了的。

其次，重要是坚持。坚持这个事，说起来容易，做起来难。大家要克服自己的懒惰性，每天抽出一点时间，心平气和地锻炼。持之以恒，对做任何事都是有效的。

还有就是要在锻炼的过程中，注意调节锻炼的方式和方法。不管是什么方法，都不是固定的。每个人的病情、体质不同，我们只是指出一个总体的方向，具体在锻炼中调节自己的方法，还需要你仔细观察自己的病情，尽量调节。渐渐地摆脱药物，让锻炼代替药物，恢复你的健康。

13、心脏病保健第一穴——内关

取穴：

内关穴属手厥阴心包经，位于腕部两条明显的肌腱之间。比如要找左手的内关穴，就把左手心向脸伸出来，右手食指、中指、无名指三指并拢，把无名指放在左手腕横纹上，那么左手的内关穴就在食指的下边。

按摩方法：

用一只手握紧另一只被按摩手臂的下端，使这只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节奏地进行按压，按摩以产生酸、麻、胀的感觉为最好。

对于一般没有心脏病的人，按摩的时间，每天做两次，每次做两分钟，也就是六七十下就行了。只要有这种酸、麻、胀的感觉，每天要这么做一做，两分钟，每天每人做两次，一共是5分钟。

注意：

指甲要短，防止划伤皮肤。