自我认同水平，一定程度上反映了语言的艺术水平。自我接受、认可程度愈高，语言愈加完满。

自我认同源于自我尊重

想象一下，如果遇到自己尊敬的人，或是对待宠物狗、宠物猫，你会如何同他们沟通？再对照一下你是如何同自己沟通的。每一天，当你对着镜子中的自己，当你在沐浴、穿衣服、散步等等，你会对自己说什么？如果你总是不满意自己，抱怨自己，那只是因为你受他人习惯的影响。你认同了他们，并不断地加以练习，直到养成这种习惯。

现在你已经意识到了这一点，你完全可以通过练习改掉这种习惯。例如，你可以告诫自己，"我不认同这种自卑的态度。一旦有自责的想法出现，我会原谅自己，继而赞扬、接受、爱护自己。"

写下你自言自语的话，至少要有四句。然后解读它们是否包含善意、敬意和爱。你要像伺奉帝王一样尊重自己，要像爱护天真孩童和宠物一般喜欢自己。让你的语言完满没有瑕疵。自我认同源于自我尊重。

当你的语言完满而没有瑕疵时，你的心灵就不再是布满诅咒的荒漠，而是充满爱的原野。

拒绝闲聊

你是否意识到闲聊的严重后果？闲聊是一种诅咒，它到处传播糟糕情绪和让人心有余悸的恐惧，它让人消沉沮丧。想象一下，因为闲聊对自己和他人造成的恶劣影响。

开始时，完全拒绝闲聊很困难，但是，慢慢地你会发现，打破这种习惯会改变你的生活。作好准备，以一种全新的方式同他人沟通了么？

记录下什么时间、什么地点，你和谁闲聊了。

你有聊到自己么？

闲聊是如何改变了你对自己的看法的？

你会因为自己的口无遮拦而自责么？

闲聊是如何影响你同他人的关系的？

列出你喜欢闲聊的原因。

列出拒绝闲聊的必要性。

列出因为闲聊而无意中造成伤害的四个例子。

列出你采取的四个措施，用以拒绝闲聊，或者劝阻周围的人远离闲聊（比如切换话题，讨论积极的内容，离开或者保持沉默）。

拒绝闲聊，以全新的方式同他人沟通，让你的语言完满。