对此，专家们可谓是仁者见仁，智者见智。归纳起来，主要有以下十种方法。

正确评价自己，不要过高要求自己

正确认识自己、评价自己是个性发展的重要前提之一。自己对自己的认识、评价是在发展过程中逐渐培养起来的。对自己有正确的认识，做自己可以胜任的事情，对自己有个合理的预期和评价。比如，根据自己的性格特征、能力、体力和环境等具体条件去设计自己的人生目标。不能人云亦云，不要被周围所左右。心理学家马斯洛有句名言：“第一流的汤比第二流的画更富创造性。”意思是说，在竞争如此激烈的环境中，如果你适合当一名厨师，那就不必要去追求当一名画家了。

及时总结，妥善计划，更有效地组织你的工作

?完成每天的工作计划。

?先集中精力解决难题。

?按先后次序做工作。

?把未能完成的工作留到第二天。

?分步骤完成大型工作计划。

?把不喜欢的工作视为挑战。

?完成工作后自我奖励。

?不要拖延时间。

?记录干扰工作的事情，努力排除干扰。

总之，可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，增加你的工作强度。

不要把工作当成一切

文武之道，一张一弛。工作并不意味着弦总是绷着。假如你的大脑一天到晚都在想工作，工作压力就形成了。一定要学会平衡生活，让自己适时放松一下，这对身心都有益处。正如日本动画片中一休小师傅说的“休息，休息一会儿”。就让我们听听音乐、唱唱歌……轻轻松松休息一会儿又何妨？

勇于尝试以前惧怕的事情

有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。战胜恐惧后迎来的是安全有益的东西。哪怕走出小小的一步，也会增强你的信心。如果一味回避恐惧，它们也会一直对你穷追不舍。尝试早到办公室几分钟，尝试新的工作方法，尝试在公司交几个知心朋友，尝试与上司聊聊天，这些都能帮你减轻压力。

理解万岁

老板是绝大部分工作压力的来源。下属失职可能会给你带来麻烦，同事之间的摩擦也可能造成不爽，但真正的压力是如何让你的老板满意你的工作，赢得他的信任与赏识。工作中，注意调整好自己的心态，学会换角度思考，努力使自己保持豁达、宽容之心。理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。同样，与同事和下属也要做到相互理解、相互尊重、相互合作。总之，理解了别人也就理解了自己，懂得了别人，也就为自己赢得了一颗宽容的心。