TIPS——生活小常识

叫床闹钟竟是健康杀手！

为了上班或上学不迟到，几乎每个人都会在床头放一个闹钟。但你知道吗？早晨经常被闹钟叫醒，违背了身体的自然状态，时间久了会对健康造成不利影响。因为人体从睡眠状态过渡到清醒状态需要一段时间，而闹钟是突然发生的，这样心跳、血压、体温、呼吸频率、脑电波等都会发生变化。其中，心跳每分钟会加快10次，呼吸会从每分钟16次提高到每分钟24次，脑电波从每秒8次提高到每秒30次。这些变化会打乱人体多个器官的正常运行，导致心慌、情绪低落、强烈悬空感等异常不适，甚至一整天都昏昏沉沉、没有精力。所以，尽量将闹钟从你的床头拿开，学着自然醒来吧！

起床啰！穿衣服啰！爱美爱健康的时尚达人，当然穿衣也不走寻常路线呀，来几个帅帅的小动作吧！让我们告别懒散，浑身充满活力，精神百倍地迎接新的一天。

第一招：穿上衣时

Step 1  挺胸直立，右臂伸直，左手给右臂穿上衣袖，然后从上往下按压右臂。换右手给左臂穿衣袖，做同样的动作。

（1-2-1）

Step 2  双臂穿上衣袖后，双手在背后相握，双臂伸直，并挺胸直腰，肩部往后拉伸，头后仰，保持姿势5秒钟。

Step 3  双手整理好衣领，十指交叉抱于脑后，将头部往下压，身体保持直立。

第二招：穿裤子时

Step 1  坐在床前，稍屈左膝，抬起右腿和地面平行，穿好右侧裤腿，然后从上往下拍打右腿，注意腰背不要驼起。

（1-2-2）

Step 2  稍屈右膝，抬起左腿，穿左侧裤腿，然后从上往下拍打左腿。

Step 3  站立，两腿并拢伸直，挺胸，用力收缩腹部肌肉，开始系腰带。

TIPS——温馨小贴士

不可不知的领带文化

对于爱美的男士来说，领带是着装中不可缺少的一种装饰。关于领带也有许多约定俗成的象征意义，真可谓不胜枚举。拿领带的底色来说，红色代表炽热、爱恋和关怀，蓝色代表含蓄、飘逸和诱惑，灰色代表稳重和内敛，黑色则代表深沉和执着；而从领带的花样来说，方格代表智慧、斜条代表洒脱，圆点则代表倾慕等。可见，领带可以体现一个人的内心品质，你要用心挑选哦。