研究发现，人体存在着一种非健康、非疾病的中间状态，称为亚健康状态，也就是第三状态。

永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的事务——面对生活，许多人最深的感受是生活很累。不仅心累，身体也觉得疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常失眠、多梦，感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院检查，却什么病也没有。

如果经常处于上述状态，其实就是亚健康状态。

随着社会生活节奏加快，工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，亚健康人群越来越多。加强对亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。

查一查

下面有20个简单的日常生活现象，内容虽然简单但能够反映身体健康情况，让你了解自己离亚健康状态有多远。

1持续性或反复发作的疲劳。

2咽喉部感觉异样。

3肌肉不适感、疼痛。

4低热或怕冷。

5头痛。

6眼睛怕光。

7健忘。

8思维不清晰。

9注意力不集中。

10失眠。

11睡眠休息后仍不能缓解疲劳。

12日常活动量减少一半后仍感觉严重疲劳。

13咽喉疼痛。

14无原因的全身肌肉无力。

15运动量没有增加，但仍然感觉疲惫无力。

16游走性、非炎症性疼痛。

17暂时性视盲。

18兴奋过度。

19思维困难。

20忧郁。

如果以上任一症状持续存在６个月以上，或者有８项以上情况同时存在，说明你已经处于亚健康状态，建议尽快就医，并调整生活规律。

提示与建议

在日常生活中，每一个人在关注自己身体是否健康的同时，也应当注意自己的心理是否健康，每个人都应该经常审视一下自己的精神状态是否饱满，工作中是否做到劳逸结合，张弛有度；善于在生活中调整自己的心态。