肌肉和关节长时间不动之后，会使得血液循环变差，因而产生僵硬的现象，这时如果试图做下一个动作，肌肉和关节便会产生疼痛感。万一之前的姿势是错误的不良姿势，此时疼痛感不但会加剧，对腰部的负担也会变大。

如果这样的情形不断重复，即使是从来不曾腰痛的健康人，到最后也可能会引发椎间盘突出等腰部疾病。

经济舱综合征

现在常听到“经济舱综合征”这一名词，这是指长时间坐在狭窄的飞机座位上，由于下肢的血液循环不良而引发脚部水肿甚至是血栓等症状。

局部的血管若是流通不顺畅，便容易形成血栓。一旦血栓在脑部、心脏或是肺部的血管中造成阻塞，则有可能致命。所以现在搭乘长途飞机的时候，空服员会提醒旅客应该在久坐之后起身活动活动。

虽然平日很少人会如坐飞机时一样好几个小时坐着不动，不过长时间保持同一个姿势也同样会有危险。即使没有严重到形成血栓的地步，但如果因此而产生腰痛也是件麻烦的事。所以请随时留意不要让自己一直保持同一个姿势不动，并且隔一段时间换个姿势，或做做伸展运动。

选错衣服款式，也容易腰痛

日本和服和束裤有类似束腹的作用，不过太细的腰带可能会引发反效果。

有益腰部的腰带或束裤

一般来说，紧身的窄裙或牛仔裤这类会缩束身体的服饰，通常会被认为对身体不好。例如当太细的腰带勒住腰部时，确实会令人感到不舒服。这是因为过细的腰带绑在身上时，会造成身体局部血液循环不良，对身体健康十分不利。日本传统的和服也是会缩束身体的代表性服饰，不过它并不会引发腰痛，相反地还能让腰痛的症状获得缓解。