第三章 为什么会腰痛呢？——导致腰痛的五大诱因

骨骼、椎间盘、肌肉、神经……

到底是哪个部位出了毛病才会导致腰痛呢？

骨骼构造，最直接的腰痛诱因

负担上半身的重量与其动作、守护人体的二十四块椎骨。

脊柱是由一块块的椎骨连接而成

腰痛的出现，是因为构成腰部的椎骨，或是其中的椎间盘、韧带、肌肉、神经等发生问题所致。

我们只有了解身体组织与腰痛之间的关系，才能够很好地预防腰痛。

首先谈谈骨骼与腰痛之间的关系。

支撑身体的脊柱，由上而下依序有七个颈椎、十二个胸椎和五个腰椎，再往下是与骨盆相接的骶骨，以及骶骨下最末端的尾骨。这一连串的构造合称为脊柱。

腰椎从上而下分别称为第一腰椎到第五腰椎，至于数量则因人而异，有的人只有四个，也有人多到六个。

椎间盘在椎骨与椎骨之间发挥缓冲作用

位于腹侧一节节的腰椎，主要是由圆柱形的椎体所构成；椎体后侧的空间称为椎孔，孔里则有脊髓和连接其下的马尾神经通过。

与椎体共同围绕椎孔的是名为椎弓的骨骼。椎弓上有四种突起，分别是棘突、横突、上关节突及下关节突。上下关节突能互相连接，因而形成连串的脊椎骨，构成支撑起人类身体的重要支柱。

颈椎、胸椎、腰椎的椎体与椎体之间，都有椎间盘存在。椎间盘的主要作用，就是担任骨与骨之间的缓冲。

椎间盘是一个软骨组织，正中央的部分称为髓核，其周围则环绕着如同洋葱般的纤维环。

此外，椎骨的前后左右都有韧带包围，避免过于剧烈的动作对骨骼造成伤害。

脊柱因为是由多块骨骼组合而成，所以能够做出各种动作；又因为其中有椎间盘及韧带等组织，所以能让身体的动作更加顺畅。