腹压保护腰部的原理，其实就如同橄榄球打气一样。当橄榄球灌饱气后，即使从球上方施加压力，球也不会被压扁。不过若注入的气不足，只要稍一加压，球就变形了。腹压的功用其实就相当于注入橄榄球内的气体。

现代人因为运动量远不及以前的人，所以肌力变弱，导致腰痛的人越来越多。此外，缺乏有力腹肌的人对腰部造成的负担，要比腹肌强健的人多了40%。所以要预防及治疗腰痛，训练自己的腹肌是一项非常重要的运动。

神经和血管，隐藏着腰痛的诱因

神经损伤和血液循环不良也会导致腰痛恶化。

脊髓神经损伤引发的腰痛

脊椎除了支撑身体的功用外，还负有一项重要的任务：保护神经。

前面提过脊椎骨是由圆柱形的椎体组合而成，椎体后方存在着称为椎孔的空间。如果将脊椎骨比喻成戒指，则镶着宝石的部分就是椎体，而套入手指的空间就是椎孔。

这个空间从颈椎一直连接到腰椎，整串连接起来便称为脊椎管。通过脊椎管内部的是连接脑部的中枢神经——脊髓神经。

神经大致可分为“中枢神经”和“周围神经”两种。中枢神经指的是脑神经和脊髓神经，周围神经则是指联络中枢神经和身体各部位的神经。

脊髓神经与脑神经一样，一旦受到伤害几乎不可能再生。所以因为交通事故等意外而损伤到脊髓神经，通常一辈子都会存在着麻痹之类的后遗症。

此外，脊髓神经若出现过出血或血管阻塞等症状，也有可能会终生留下麻痹等后遗症。

因此，为了避免脆弱的神经受到损伤，人体才会发展出脊椎管这种由骨头形成的管腔来严加保护。

除了脊椎管之外，脊髓神经本身也有充满脊髓液的硬膜包覆保护。