第五章让身体滋润的生活实践法

能治百病的笑

笑出声音，可以促进循环

有一个能包治百病的生活习惯，我特别喜欢，也喜欢推荐给别人，这就是大声地笑。放声大笑，不仅能活跃脸部肌肉和皮肤，还能活跃细胞内液和细胞外液。这样自然就能促进循环，有助于防止细胞干燥。

笑是提高免疫力最好的方法，所以对疾病的防治也很有帮助。大声笑一分钟，能得到与一百米跑相同的效果，所以也能有效预防肥胖。

有些人可能会问：“也没有好笑的事情，让我怎么笑出来？”这没关系，如果笑不起来，就把笑声逼出来。但这么勉强地笑，果真会起到效果吗？研究结果显示，这种笑能起到自然大笑的90%的效果。

美国流行的减肥法中，有一种叫“笑声减肥法”（Laughing Dite）的方法。它认为笑可以降低压力激素水平，具有瘦身的效果。

精神压力过大，会刺激压力激素分泌，引起肥胖和成人病，并且降低免疫力，还可能产生癌症。

笑吧，你会变得滋润

笑的时候，如果拍手或动用全身去笑，可以消耗更多的能量，促进血液循环，效果更加显著。这种大幅度的笑可以刺激全身肌肉、皮肤和细胞，有助于增强免疫力、延缓衰老、防治肥胖。

笑吧，你将变得苗条，变得轻松，变得滋润，能长时间留住青春。

为什么不笑呢？是觉得不好意思吗？为什么尝试各种健康方法，

吃遍各种健康食物，却要一直板着脸呢？不笑，你的全部努力可能都会变成泡影。

所以我的读者们，笑吧！让我们与这个世界一起，放声大笑吧！