应重视水分摄取和防紫外线

防止皮肤干燥，需要重视水分的摄取和防紫外线。用帽子或阳伞拦截阳光也不失为一个好办法，但不能忘记擦抹防紫外线护肤品。防紫外线护肤品应在外出30分钟~1小时前使用，当外出时间较长时，应每隔两个小时再擦一次。最近市场上出现了粉状防紫外线产品，可以直接用粉扑拍打在皮肤上，减少了多次擦抹时的不便。

脱发、秃顶

血液循环障碍会加快秃发和脱发

导致秃发或脱发的原因之一就是头皮的循环障碍。头皮循环不畅时，由于得不到充足的营养和氧气，头皮将会变薄，头发的寿命将会缩短。不仅会出现掉发，还会出现头发变细、脆弱易断等现象。

身体干燥是导致循环障碍的原因之一，因此当身体持续干燥时，更容易发生脱发和秃顶。

身体干燥缺水，血液浓度将会升高，导致循环障碍。而且如果细胞缺水，将无法顺利供应营养，不能正常排出废弃物，由此导致脱发。

按摩头皮，摄取充足的水分

为促进头皮的循环，有些人常用梳子梳头，但梳头过于频繁反而会伤害脆弱的毛发。因此，可以用手替代梳子，用指尖拍打头皮进行按摩。由于体内干燥能导致脱发，所以首先还是要重视摄取充足的水分。

与此同时，为了促进脱发部位的血液循环，再接受激光治疗或高频治疗，可以获得更好的效果。如果再辅助以补充氧气的氧气治疗，效果将更佳。激光治疗和高频治疗能扩张头皮血管，促进血液循环。

医院会通过给药的美塑疗法来促进头皮的血液循环，给头皮提供营养和维生素。每周做一次治疗，治疗4周后，患者能发现脱发减少，8周后，可以发现发质变粗。大约3个月，患者能感到新的头发在生长。

不同年龄性别的患者可能会有一些差异，但总体来看，接受这段治疗后，一般都能收到一定的效果。

失眠症

体内干燥与失眠症有着不可分割的关系

经常失眠会让人老得快。人在睡觉时，脑下垂体的松果腺会分泌褪黑激素。除了松果腺以外，视网膜、内脏等器官也会分泌褪黑激素。褪黑激素能保护细胞免受氧自由基的危害，促进生长激素和性激素的分泌，起到延缓衰老的作用。

如果经常失眠，自主神经系统中的交感神经会一直处于紧张状态，逐渐增加压力激素的分泌。这有时也会导致免疫力下降或肥胖。肥胖能减少生长激素的分泌，加快衰老。

经常过日夜颠倒的生活，也容易患上失眠症。在晚上，光线越暗，褪黑激素的分泌越旺盛。所以白天很难睡好觉，黑白颠倒时间一长就会衍变成失眠症。而且，我们更应重视睡眠的质，而不是量。