调节人体镁含量的食物

如果不采取任何措施，一直只担心自己忧郁或焦虑的情绪，情绪只会越来越低。首先应通过毛发检查，掌握矿物质的均衡状态，如果检查结果显示镁过量，应忌食含镁量高的食物，多吃富含维生素B6和维生素E的可降低镁含量的食物。维生素B6是一种参与蛋白质代谢的维生素，其主要来源有鱼类、猪肉、鸡肉、鸡蛋等动物性食物和糙米、大豆、粗麦等谷类。

与抑郁症相反，焦虑症宜吃富含镁的食物。镁的主要来源为几乎所有种类的绿叶菜和扁桃、栗子、蜂蜜、菠菜、金枪鱼等。上班族平时不容易吃到蔬菜，所以午餐可以选择菜包饭或沙拉。缺水会让人更加焦虑，保持充分的水分和适当的体温有助于缓解焦虑症。

癌

癌是受损的异常细胞增殖而产生的

癌症是基因受损的异常细胞无限制地自我复制而形成恶性肿瘤的疾病。当然，我们的身体具有可清除畸形或未成熟基因的过滤系统，而且还拥有可恢复受损基因的再生系统。这些系统的运行需要经过无数个过程，而这些过程恰恰需要大量的水分。身体缺水，将影响这些过程的正常执行，从而导致癌症。

让我们先看看细胞过滤废弃物的过程。所有的细胞均通过化学反应排出酸性废弃物。水将这些废弃物送到肝脏和肾脏进行处理。如果身体缺水，细胞产生的酸性物质将滞留在细胞内，慢慢腐蚀细胞核中DNA序列中的转录因子，当转录因子遭到永久性的破坏后，将产生具有再生产能力的异常细胞，启动不可控制的再生产模式。

摄取水分和富含抗氧化物质的食物

发生癌症的原因有很多种，因身体缺水，不能及时处理细胞内废弃物而导致的细胞突变是其中的一个原因。如果想预防癌症，应注意适当饮水。

与此同时，也应通过按摩的方式促进循环。尤其是乳房等部位，每日洗澡时，先给乳房涂上肥皂后，以画圆圈的方式按摩，这样不仅能防止细胞干燥，还能活血、散结。养成经常按摩的习惯，还可以尽早发现乳房肿瘤，起到一石二鸟的作用。

身体的其他部位也可以从下至上按摩。按摩可以促进循环，及时处理体内垃圾，对预防癌症有一定的帮助。大肠癌是身体废弃物因便秘长期滞留在肠内而产生的癌症，因此平时应重视通过腹部按摩改善便秘。

癌症虽然不属于遗传疾病，但其家族病史也比较高。家中有癌症患者时，有必要接受该癌症的基因检查，确认本人是否有癌基因。如果检查结果发现有癌基因，应通过饮食、维生素、矿物质、生活习惯、运动等方式预防癌症。

抗癌食物

食道癌、胃癌