Test4

■ 双脚并拢站在镜前，双手叉在腰部最细的位置上，观察双手位置。

a.右手高于左手

b.左手高于右手

c.两手位置几乎在同一水平线上

测试结果：

Test 1~4中，选a达3个以上，或者test 1和test 2 都选a，即左边的骨盆处于向上倾斜状态，左腰比右腰高。

在这种情况下，通常腰部左侧、臀部下方曲线向上倾斜，而左侧肩胛骨及肩部曲线向下倾斜，因此可知腰部的脊椎即骨盆的正上方向右弯曲。这类臀部多为“方屁股”。

Test 1~4中，选b达3个以上，或者test 1和test 2 都选b，即骨盆右侧处于向上倾斜状态，右腰比左腰高。

在这种情况下，通常腰部右侧、臀部下方曲线向上倾斜，相反右侧肩胛骨和肩部曲线向下倾斜，因此可知腰部的脊椎即骨盆的正上方向左弯曲。虽然同骨盆左侧向上倾斜的状态正相反，但是这种臀部也是“方屁股”。

Test 1~4中，选a或者选b达3个以上，其中test 1和test 2中区分不开是a 还是b时，身体处于骨盆向上移动，脊椎弯曲的状态。

脊椎弯成柔和的S形曲线是正常状态。当Test 1选a，test 2选b的情况居多时，S形曲线会扭曲增大甚至形成驼背；当Test 1选b，test 2选a的情况居多时，脊椎扭曲呈倒S曲线，腰部严重弯曲，处于这两种状态下的臀形就是松弛下垂的臀形和“鸭屁股”臀形。

● 睁大双眼，检测你的臀部类型

如果通过上面的测试还是很难确定臀部类型的话，下面就用肉眼来仔细检测一下吧。

下面是按臀部形态划分的臀部特征，请选择你认为与自己的臀部形态最相近的类型。如果判断不出或者不符合下述情况任何一种，那么请选择与自己的臀部形态最相似的类型。

“方屁股”

没有立体感，形状像个四方形，又扁又平。如果把腰部和大腿根部之间的距离分成3等份，臀部最凸出部分与腰线之间的距离会超过整体距离的2/3，肚脐位于腰线以下。从侧面看，臀部曲线平缓，穿衣服时，会出现明明裙子和裤子的腰部尺寸合适，但是一提到臀部就穿不进去的情况。