不只植物的光合作用离不开阳光，人体新陈代谢同样受阳光的影响，阳光会给人带来好心情，能增强人的免疫力，促进骨骼发育等。

晒太阳对人体的好处很多，特别是在寒冷季节的晴朗之日出去晒晒太阳，不仅给人温暖，有利人体血液循环顺畅，促进新陈代谢，还能增强人体对钙和磷的吸收，对佝偻病、类风湿性关节炎、贫血患者恢复健康有一定的益处，尤其对婴儿软骨病有预防作用。

试想，在办公室呆了一天了，颈背酸痛，连双腿都像灌了铅一样沉重，如果出去晒晒太阳，呼吸下外界的空间，你的脑袋会不会清醒一些呢？再回去工作，工作效率会不会提高很多呢？

阳光中的紫外线也是个天然的杀菌剂，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。例如，结核杆菌在阴暗潮湿的环境中能生存几个月，但在阳光照射下只能存活几小时。

阳光照射还可以加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。银屑病、类风湿关节炎病人多晒太阳会有很好的辅助治疗效果。日照还可以促进皮肤内黑色素的生成，增强皮肤对紫外线的抵抗力。

此外，紫外线还能使人体内的脱氢胆固醇变成维生素D，维生素D3可以促进钙质的吸收和骨骼的生成，维生素D3不足，会加大患佝偻病等疾病的可能性，所以科学家还认为阳光能直接影响人的身高呢。

最重要的是，阳光还能愉悦人的心情。日光照射可以改变人大脑中某些信号物质的含量，使人情绪高涨，愿意从事富有挑战性的活动。在上午晒太阳半小时，对精神萎靡、有抑郁倾向者效果尤为明显。一些心理学家认为，日光浴对治疗季节性情感障碍，如冬季抑郁症等有一定作用。

所以，烦闷、疲倦的时候多出去晒晒太阳吧。

但是有一点值得提醒，盛夏季节固然不宜暴晒，即使是冬季，晒太阳也不是越多越好，应选择上午10时前、下午3时后的“黄金时段”，每天坚持晒30～60分钟为宜，如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感，就应该躲避到阴凉处。对于年老体弱者，最好选择日出后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。晒太阳时最好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。