宝宝本月体能发育对照表

日常护理必修课

提高宝宝的抵抗力

许多父母发现，这个时期的宝宝抵抗力突然下降了，容易患上各种疾病。因此，为使7个月的宝宝能提高抵抗疾病的能力，父母要积极采取以下措施以增强宝宝的体质：

按期进行预防接种，这是预防小儿传染病的有效措施。

保证宝宝的营养：各种营养素如蛋白质、铁、维生素D等都是宝宝生长发育所必需的，而蛋白质更是合成各种抗病物质的抗体原料，原料不足则抗病物质的合成就减少，宝宝对感染性疾病的抵抗力就差。

保证充足的睡眠也是增强宝宝体质的重要方面。

进行户外锻炼是增强宝宝体质的重要方法，在室内可进行主被动操以及其他形式的全身运动。

多带宝宝到户外活动，阳光和新鲜空气是增强宝宝体质不可缺少的因素。

养成定时大小便的习惯

这个月龄的宝宝基本可以自己坐稳，父母可以让宝宝坐便盆，而不需要妈妈扶持。如果宝宝还不能自己坐稳，妈妈可以蹲在旁边给予扶持。妈妈要留心观察，逐渐掌握宝宝大便的时间，不要因时间掌握不准而让宝宝坐便盆的时间太长。此外，便盆要放在一个容易看到的地方，而且位置要固定，以便今后让宝宝想要大便时形成条件反射，自己去找便盆。

宝宝小便次数较多，妈妈可以采取定时把尿的方法培养宝宝定时排便的习惯。把尿时，妈妈抱起宝宝，双手把宝宝的双脚分开，同时嘴里要发出“嘘嘘”的声音，经过多次训练，宝宝就会形成条件反射，宝宝有便意时只要妈妈一做这个姿势，并听到“嘘嘘”的声音时就会小便。把尿成功不仅可使妈妈少洗尿布，更重要的是能够培养宝宝良好的排便习惯。

给宝宝洗澡的注意事项

宝宝到了7个月时，就可以像大宝宝那样洗澡了。但是，妈妈或爸爸在为宝宝洗澡时，应该注意以下几点：

不要让宝宝在困倦、饥饿或是刚刚吃饱的时候洗澡。

要在一个温暖的房间里给宝宝洗澡。

洗澡时妈妈要面带笑容，用平缓的语调和宝宝说话。

要用轻松有趣的方式激发宝宝对水的兴趣。

不要让洗发水等流进宝宝的眼睛里。

准备一块大毛巾，等洗完后马上把宝宝包起来。要尽快把宝宝擦干，穿上事先准备好的衣服，以免着凉。

不要总让宝宝坐在婴儿车里

尽管7个月的宝宝已经能坐得很稳，但不要总让宝宝坐在婴儿车里，应选择一个比较安全的地方，再铺块毯子，把宝宝放到毯子上，让宝宝坐着或爬着玩。

也可以让宝宝坐在草坪上，看看天上的云彩，听听小鸟的叫声，摸摸嫩绿的小草。喜欢小伙伴是宝宝们的天性，如果住处附近有儿童活动场所，也可以带宝宝到一个比较安全的地方观看。如果是观看比较激烈的球类运动时，家长要注意在一旁保护孩子，以防失去控制的球飞过来伤着宝宝。但无论采取什么方式，也不管到什么场所，对7个月大的宝宝来讲，每天室外活动的时间应控制在1.5～3小时为宜。

让宝宝尝试室内裸体空气浴

当天气情况不允许带宝宝做室外活动时，可以让宝宝在室内进行裸体空气浴。做室内裸体空气浴以前，应该先开窗20分钟让空气流通，待室温升到20℃左右时，就可以把宝宝的衣服全部脱掉，将他放在床上，或者在木质地板上铺上一块较厚的毯子，把他放在上面。

活动的方法可以由宝宝的兴趣而定，如果宝宝原来一直坚持做婴儿体操，但到7个月时不爱做了，就不要勉强宝宝继续做，应改换成宝宝喜欢的游戏，只要能活动全身，任何活动都可以达到健身的目的。

喂养知识必修课

培养宝宝良好的饮食习惯

随着宝宝越来越大，越来越懂事，许多习惯也就会慢慢地形成，而良好的饮食习惯对宝宝的健康成长是很重要的。

首先，父母在给宝宝喂食时，应做到定时、定量、定场所，这有利于宝宝生理节律的稳定和规律，有利于形成内在的条件反射，有利于消化系统的正常运行。

其次，父母应注意培养宝宝的卫生习惯，进餐前应先给宝宝洗净小手，戴上围嘴。

另外，不要让宝宝边吃边玩，或吃几口又去玩，这样既不利于食物的消化吸收，又有可能使饭菜变凉，引起宝宝腹泻。只有让宝宝集中注意力吃饭，他才能尝到食物的美味，食欲大增，身体才能更好地生长。

应对宝宝挑食的策略

随着宝宝逐渐长大，宝宝的味觉发育也越来越成熟，对各类食物的喜好就表现得越来越明显，而且有时会用抗拒的形式表现出来。但是，宝宝的这种“挑食”并不同于大宝宝的挑食。宝宝在这个月龄不爱吃的东西，到了下个月龄时就可能爱吃了，这是常有的事。所以，父母不必担心宝宝的这种“挑食”，而是要花点儿心思琢磨一下，怎样能够使宝宝喜欢吃这些食物。

为了改变宝宝挑食的毛病，妈妈可以改变一下食物的形式，或选取营养价值差不多的同类食物替代。比如，若宝宝不爱吃碎菜或肉末，妈妈就可以把这些食物混在粥内或包成馄饨喂给宝宝吃；若宝宝不爱吃鸡蛋羹，就可以煮鸡蛋或者煎荷包蛋给宝宝吃等。

总而言之，要想方设法变着花样给宝宝吃。即使宝宝对变着花样做出的食物还是不肯吃，妈妈也不要着急。如果宝宝只是不爱吃鱼和肉中的一两样，是不会造成营养缺乏的。

适当给宝宝添加强化食品

所谓强化食品是指为了满足人体生理需要，经过加工添入人体所需要的营养素的食品。目前市场上的强化食品添入的营养素主要为维生素、矿物质及各种微量元素、氨基酸、蛋白质等，如加进维生素B1、维生素B12和赖氨酸的面包，加钙糖的饼干，添加酵母粉或鸡蛋的面条等，这种强化食品只是调节宝宝辅食的一种营养素来源，不能作为长期喂养的主食，更不能代替辅食，否则会造成宝宝营养不良，或因某种营养素过多而发生中毒。

正确的食用方法是，在食用主食及按时添加辅食的基础上，根据宝宝身体对某种营养素的需要，适当地加用强化食品。

让宝宝按自己的方式进食

宝宝发育到一定阶段就会出现一定的动作，这也是宝宝生长过程中必然出现的一种现象。这代表着一种本能，代表着一种进步。宝宝能将东西往嘴里送，这就意味着宝宝已在为日后自己进食打下良好的基础，若禁止宝宝用手抓东西吃，可能会挫伤宝宝日后自己学习吃饭的积极性，不利于宝宝手部功能的锻炼，不利于宝宝身体各部分协调能力的发展和培养。

因此，父母应该从积极的方面采取措施，如把宝宝的手洗干净，让宝宝抓些像饼干、水果片等“指捏食品”，这样，不仅可以训练宝宝手的技能，还能摩擦宝宝的牙床，以缓解宝宝长牙时牙床的刺痛感。而饼干、水果片通常是7个月宝宝最先用手捏起来吃的食物。

另外，妈妈在给宝宝喂食物时，不要阻止宝宝把手伸到碗里，要随着宝宝自己的意愿，让宝宝自己吃，只要宝宝吃得高兴就可以。宝宝经过努力，能吃进去一部分，另一部分会沾到手上、脸上、头发上和周围的物品上，父母最好由宝宝去，不必计较这些小细节，重要的是让宝宝体会到自己吃东西的乐趣。

饮食调整应对便秘

7个月左右的宝宝，经常会发生便秘。此时宝宝已经能够吃各种代乳食物了，因此父母可通过饮食调理来治疗宝宝的便秘。可采用以下方法：

如果宝宝吃了酸奶以后，能每天排便而且非常通畅，就可以经常给宝宝吃酸奶。若100毫升左右不能解决便秘，就可以增加1倍的量。可试着给宝宝喂一些含膳食纤维素的食物，如油菜末、胡萝卜末、西蓝花末、苹果、橙子、海苔、海带等，可以改善便秘。

另外，吃牛奶面包粥的宝宝，如果将白面包换成全麦或黑面包后，便秘状况一般可以改善。

体智能发育必修课

锻炼颈背肌和腹肌的力量

在锻炼宝宝的颈背肌和腹肌力量时，妈妈可以参考以下方法：

先让宝宝仰卧，妈妈握住宝宝两只手的手腕，慢慢地把宝宝从仰卧位拉起成坐位，然后再轻轻地把宝宝放下恢复成仰卧位，如此来回反复做坐起和躺下的游戏，就可使宝宝的颈背肌和腹肌得到很好的锻炼。

念传统儿歌时也可让宝宝锻炼颈背肌和腹肌。我国民间蕴藏着丰富的传统育儿经验，其中有不少好的方法今天仍可利用。比如在训练宝宝颈背部和腹部肌肉的力量时，完全可以利用“拉大锯”的游戏锻炼。

游戏时，妈妈和宝宝相对而坐，妈妈双手握住宝宝手腕，让其前俯后仰玩拉大锯的游戏，边拉妈妈边念：“拉大锯，扯大锯，姥姥家唱大戏，接你来，你就去，你陪姥姥看大戏。”这个儿歌游戏每天可玩1～2次，每次3～5分钟即可。

锻炼手部力量和灵活性

7个月宝宝的小手动作明显地灵巧了，一般物体都能熟练地拿起。下面的两个游戏能锻炼宝宝的手部力量和灵活性。

拣豆游戏。做游戏前，妈妈或爸爸找一个广口瓶，再找10多个爆米花之类比较好拿并可以吃的物品。游戏开始时，妈妈可以先做个示范，一个一个地把爆米花之类的物品拣起来，放进瓶里，然后再倒出来。

传递游戏。做这个游戏之前，可以先做以下基础练习。在宝宝能够准确抓握的基础上，可给宝宝一些积木类玩具，首先训练宝宝抓住一个玩具再抓一个，或给宝宝同一只手送两个玩具，让宝宝学会将一个玩具放下，再拿起另一个；进而学会把一只手上的玩具倒到另一只手上，然后再取第二个玩具。

观察力和判断力的培养

培养宝宝观察力和判断力的游戏有很多，比如要玩玩具时，可以让宝宝自己找，如果宝宝喜欢玩具娃娃，就可以和宝宝玩藏猫猫游戏，先用一块手帕蒙在玩具娃娃上，要注意手帕不能太大，要将玩具娃娃露出一部分，然后再让宝宝把玩具娃娃找出来。也可以把玩具娃娃和小汽车等几个玩具同时用手帕蒙起来，手帕的边上分别露出小汽车的轮子和玩具娃娃的胳膊或腿，然后再让宝宝揭开手帕寻找到他所喜欢的玩具。

宝宝到了第7个月之后，到室外的机会相应地多了起来，在进行室外锻炼的时候，身体锻炼完全可以与发展宝宝的视觉相结合。

尽管家里有色彩鲜艳的图片、五颜六色的塑料玩具、明亮的镜子、幽默滑稽的脸谱、各种造型的小动物等，但是这些静止的东西看得久了就会使宝宝感到厌烦。而到了室外情况就完全不一样了，比如小区院内的花卉、树木、假山、流水，以及休闲的人们等都能激发宝宝的兴趣。

不能忽视玩具的副作用

玩具虽然对宝宝的体能和智能发育大有用处，但使用不当会产生副作用。给宝宝玩玩具的时候，从长远着想要注意以下两个问题：

不要长时间让宝宝自己玩。宝宝长时间玩玩具，虽然可以减少父母照看宝宝的时间，但长时间让宝宝自己玩也是不妥的。因为这样不仅会使宝宝养成内向孤僻的性格，对宝宝将来性格的完善会造成不必要的障碍，而且还影响了父母与宝宝之间的交流，对宝宝的智能发展也不利。

不要给宝宝太多的玩具。现在市场上的玩具品种层出不穷，如果一味地给宝宝买以前没见过的玩具，这样做的结果费钱不说，主要的是不利于宝宝的性格培养，所以不要一次给宝宝买太多的玩具。

爱心小叮咛

宝宝到室外活动的时候，当他看到其他小朋友荡秋千、滑滑梯或玩跷跷板时，会表现出异常的高兴情绪。这时，妈妈可以适当地满足一下宝宝的好奇心，抱着宝宝一同荡秋千，滑滑梯或和妈妈压一压跷跷板。当然，让宝宝体验大型儿童锻炼器械时，最重要的是注意安全。妈妈一人抱宝宝滑滑梯、荡秋千或压跷跷板时，动作一定要慢，最好要有一人在旁边保护，否则稍有不慎就会出现危险。

判断是否便秘，不能根据宝宝每天大便次数的多少来定，即便宝宝两天排1次大便，只要排便时宝宝无痛苦，且大便通畅，就属正常。尽量不要给宝宝使用排便的药物，更不能给宝宝使用对缓解成人便秘有效的药物。如果便秘情况一直得不到缓解，可以带宝宝去医院就诊。

这个月龄的宝宝对音乐已经比较熟悉了。但是如果让这个月龄的宝宝听那些世界名曲，还为时过早，最好听一些旋律简单的乐曲。如果宝宝喜欢听妈妈唱熟悉的曲调，你可以把几首歌录在MP3上，在宝宝安静的时候放给他听。