同样，在学习当中，血清素的不足首先会使我们提不起学习的欲望，整个人也不会充满活力及生气。就算这时我们要学习，可大脑的创造性、注意力和记忆力也不会进行配合。

血清素会给大脑创造出最基本的学习环境，因此，我们也可以把它称为学习激素。而强化血清素的分泌量，对于学习来说是一件十万火急的事情。

血清素是体内产生的一种神经传递素，分布于大脑的整个生命中枢内。当我们为了维持生命而做有规律的运动时，比如咀嚼、步行、深呼吸、爱慕、群居等活动时，大脑就会分泌血清素。不过可惜的是，现在的人正处于缺乏这些活动的状态中，我们患上了血清素缺乏症。这就是根本的问题，这样一来，我们不能提高学习状态，当然学习效果和成绩也达不到理想的水平。

那么，我们到底该怎样增加血清素的分泌量，强化其机能呢？其实答案很简单，恢复以上这些人类的生存本能，也就是基本的节奏运动。

知己知彼，百战不殆！现在我们知道该如何调节妨碍我们学习的敌军了。当然，获得战争的胜利是好事，不过最好的状态是避免战争。为了这个目的，让我们提前歼灭和防御敌人吧。

为了避免在学习的过程当中遭到肾上腺素和正肾上腺素的突袭，让我们提前动员血清素铸造一面铜墙铁壁，利用多巴胺灌溉知识的土壤，使之可以结出知识的盛果。我们的体内藏着学习的敌人和益友，良好地调节它们之间的平衡，就能赢得这场学习的战争。这也是自己的责任。