怀孕第3个月（9～12周）

胎儿的发育状况

这时胚胎可正式称为“胎儿”了。胎儿的身长约为7.5～9厘米，体重约20克。尾巴完全消失，眼、鼻、口、耳等器官形状清晰可辨，手、足、指头也一目了然，几乎与常人完全一样。此时内脏更加发达，肾脏、外阴部已经长成，开始制造尿道及进行排泄作用，胎儿周围充满羊水。

孕妇的身体变化

第3个月是孕吐最严重的时期，除恶心外，胃部情况也不佳，胸部会有闷热等现象。腹部此时仍然不算太大，但由于子宫已如拳头般大小，会直接压迫膀胱，导致尿频，而腰部也会感到疼痛，腿、足浮肿。此外，阴道分泌物增多，容易便秘、下痢，乳房胀大，乳晕与乳头颜色变得更暗也是这一时期孕妇的身体特征。

孕妇本月生活指南

和怀孕2个月时相同，3个月时也容易流产，生活细节上仍须留意小心。

平常如有做运动的习惯，仍可继续，但必须是轻松且不费力的，如舒展筋骨的体操或散步。剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行。至于做家务可请丈夫分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。

上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。

在这个阶段，夫妻最好不要进行性生活，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。

此外，为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持规律的生活。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天淋浴，以保持身体的清洁。

如果发生下腹疼痛或稍许出血，可能是流产的征兆，应立刻去医院就诊。

孕妇装

孕妇在穿着方面，冬天需注意保暖，夏天则要小心腹部着凉。此外，胸、腹、腰、下半身等处最好不要被硬物束缚。

孕妇选择衣服时应注意：

穿着舒适，衣服材料具有保暖或吸汗、透风的作用，且耐洗、轻柔；行动不受拘束的剪裁款式。

许多合成纤维的衣服，在加工时使用过化学药品处理，若直接与皮肤接触易患皮肤炎，因此新衣应清洗后再穿。

孕妇的穿着应该强调的是美观、舒适。在颜色的选择上，沉重的颜色会使人看起来笨重迟钝，粉嫩轻柔的颜色则较明快。在款式的设计上若能稍加掩饰，可使大腹便便的孕妇看起来较细巧迷人。

孕妇会因怀孕而改变的部位是胸部、腰部和臀部，胸部会增加10厘米左右，腰身也会变粗，臀部在怀孕前与孕晚期相差10～20厘米，其他方面则没有大幅度的改变。因此，若有可调整腹部大小的孕妇装就更加方便。而前往医院诊察时，最好穿着宽松的裙装，方便上下诊察台。

孕妇工作装

孕妇穿的大部分是宽松的连身装。若穿裤子则宜选择腰部宽松、可以调整的，或包覆上身的工作裤。基本形式为胸腹宽敞、袖口设计舒适，开前襟或肩部开扣的衣服。

职业妇女应挑选容易穿着、舒适、不妨碍工作、设计良好的孕妇装作为工作装。

如果需要穿着正式的服装，最好以产后也能穿的款式为宜。越简单越好，最好能遮饰腹部，袖子也以宽松为佳。

适当的穿着窍门是把重点摆在胸部与领口部分，可以用花饰装饰，或戴短而鲜明的项链等。

孕妇内衣裤的选择

内衣的选择必须考虑胸部与腰部的变化，所以前襟开扣的胸罩、衬衣裙棉质内裤等较合适，材质应选择容易清洗且吸水性良好的内衣。

【内裤】

内裤的厚度与长度依气温高低决定。

【紧身内衣】

在寒冷的冬季里，这是很有必要的内衣。长度最好能包覆腹部，比较保暖，袖长有5分袖和7分袖之分。材质可分为百分之百纯棉制和内层棉制、外层合成纤维两种。

【长衬裙】

选择胸部及腰部宽松舒适的，哺乳时也能穿着的前襟开扣衬裙。

【胸罩】

选穿乳房发胀时也不会有压迫感的胸罩。为了方便产后哺乳，最好使用前扣型胸罩。

孕妇宜选择合适的鞋子

穿高跟鞋、不合脚的鞋容易摔倒，应该避免穿。尤其是穿高跟鞋时，身体重心会集中在腰部，非常费力，容易腰痛。不过，鞋跟也不宜过低，否则走路时容易疲倦，高度大约2厘米最理想。

怀孕后半期，孕妇在傍晚时脚部往往会浮肿，所以鞋子最好买大一号的。此外尼龙袜容易滑脚，尽量避免穿。

孕妇饮水讲科学

脑重量的77％是水分，脑的正常活动依赖于氧气、葡萄糖和水，三者缺一不可。

如果仅给足量的氧和葡萄糖而不给水，血液就会浓缩，使垂体分泌抗利尿激素而不能排尿；肾脏无尿时会导致废物氮在血液中的浓度增加，引起尿毒症。

日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”作用。孕妇遵照下列科学饮水的方法可健脑防病：