03 可在家施行有效方法的一般疾病

在怀孕期间，你服用任何药物都要征求医生的意见。紧急情况下，可以使用一些家庭疗法，因为这些药物没有潜在危害，更不会进入你的血液，也不会通过胎盘对胎儿造成危害。对一般的疾病来说，这些方法是有效的，但是如果你在治疗期间感觉不舒服，应该咨询医生。

?头痛

与其用药物缓解疼痛，还不如用按摩、舒缓紧张感的锻炼等物理方法。你也可以在颈部或肩部做热敷或冷敷，在前额做冷敷有利于减轻头痛。增加睡眠时间，增加休息和放松的时间也可以缓解头痛。此外，饥饿也可以引起头痛，因此一定要养成规律的进食习惯，按时吃饭。你需要注意的是严重的、持续的头痛是妊娠并发症的警告信号，在这种情况下，你应该马上去医院。

?感冒、花粉热、流涕和咳嗽

如果你患有以上不适，可以从药房买或者在家配制滴鼻液，用1杯温水加1／8茶匙盐和一小点苏打搅拌均匀就可以了，吸入薄荷醇蒸汽、睡觉和休息，多喝水、蜂蜜和柠檬汁的混合液体是安全的。而且它与治疗感冒用的减充血剂、止痛药和咳嗽糖浆的疗效一样。药物只能针对感冒症状进行治疗，并不能做到治愈或缩短病程的效果。

?腰疼

腰痛是准妈妈的常见现象，保持良好的身体姿势，适当做增强腹部肌肉的锻炼，不要将下腰部过分弯曲可以帮助你缓解腰疼。在治疗时，你可以采用休息、按摩、热敷和冷敷交替的方法。此外，除非医生允许，你不要服用阿司匹林和肌肉弛缓药。

?失眠

失眠在孕晚期很常见，很多准妈妈睡眠不深或入睡困难，找不到舒服的睡眠姿势。出现这种情况时，你可以每天轻松散步，解除紧张。在睡觉前，你也可以洗温水浴、喝杯热牛奶、按摩身体或听轻快的音乐。如果你在深夜仍无睡意，可以试着阅读无趣的书，这会帮助你很快入睡。

04 应远离的环境

准妈妈和婴幼儿应该避免接触以下环境。

?除草剂和杀虫剂

在路旁、农田和住宅区广泛使用的除草和杀虫喷雾剂和大气或食品接触，会引起准妈妈流产和胎儿出生缺陷。鉴于有些制剂的危害性，已经被禁止使用。在你怀孕的时候，应该避免频繁、长期地接触除草剂、杀虫剂。此外，应彻底清洗水果和蔬菜，以便除去杀虫剂等残留的农药。

?放射线

怀孕期间，你在进行医学和牙齿诊断时，应该避免做X线或电离辐射检查，而且不应在辐射程度高的地方工作。这在孕早期显得尤为重要，因为放射线会阻碍胎儿的细胞分裂和器官发育。放射线的不利影响和使用量有关系，与用放射线治疗癌症相比，用X线进行诊断的放射线剂量要小得多。在怀孕的前4个月内，接触过诊断性X线的婴儿有发生畸形的可能。

以前，X线主要用于在孕晚期估计胎头大小和准妈妈骨盆大小之间的关系、确定双胞胎和胎位。现在，医院中很少使用X线做这种检查，因为超声波检查既安全，又可以达到同样的目的。如果医生建议你做X线诊断，你应咨询医生是否可以用超声波检查、核磁共振(MRI)、CT扫描等来替代，这些检查的X线量较低。如同任何有潜在性危险的操作或药物治疗一样，即便是X线检查，对准妈妈来说，通常不可以作为常规检查，许多X线检查都应该避免或推迟到分娩后进行。

?视频显示器或计算机

研究表明，电离辐射或X线会对胎儿造成很大的损伤，增加胎儿癌变和出生缺陷的危险。

尽管流产和使用视频显示器或计算机之间的联系不大，但是长时间和反复使用也会产生影响，如疲劳、肌肉紧张、头痛、腕管综合征等。对已经怀孕的你来说，这是你改变工作的理由。你可以不时地离开视频显示器稍做休息，并保证你的工作区域尽可能地舒服，尽可能避免接触刺眼的光线和射线。

?电热毯

同其他家用电器一样，电热毯会散发出低频率电磁能量，因此，准妈妈应该避免长时间的接触和紧密接触身体。

目前，只有很少的研究表明电热毯对生殖健康有影响，而对孕期使用电热毯和流产的关系的研究，并不能使人信服。但是，为了保险起见，孕早期和怀孕期间避免使用电热毯还是明智的做法。

?桑拿浴和热水盆浴

在怀孕期间经常洗很热的蒸汽浴和热水盆浴，会使准妈妈的体温升高，减慢胎儿的发育。如果准妈妈长期接触高热，可以引起胎儿出生缺陷，甚至造成胎儿死亡。如果你觉得蒸汽浴或热水盆浴可以使你放松精神，有益于你的身心健康，那么你要合理控制水温。你在洗盆浴或桑拿浴时，可以测量口腔的温度。当你的体温上升1℃或以上时，就应该离开浴室，使体温恢复正常。通常情况下，时间保持在10分钟以内是可以的，因为此时不会使体温上升过高。如果你在桑拿浴或热水浴中，感到热得不舒服，即便只开始了很短的时间，也应该离开或赶紧降低桑拿浴的室温或浴缸水温。你浸泡在热水盆里的时候，要把双肩和双臂露在水外，促使热度降低并维持安全的体温。

?护发产品

许多准妈妈想知道孕期可以使用什么样的护发品。有些动物试验表明，具有氧化作用的染发剂具有毒性。冲洗头发时，很容易清洗掉染在头发上的染料，而天然植物染料不含氧化剂。为了避免其潜在危害，准妈妈不论给自己，还是给别人染头发时均应戴上手套，避免染发液长时间留在头上。

?弓形体病

所谓弓形体病，是由鼠弓形体寄生虫所引起的轻型传染病。受感染的人通常出现感冒般的症状或者没有明显症状，最后逐渐显示出免疫性，并避免进一步感染。然而，怀孕时第一次发病会对胎儿造成严重影响，有时甚至可以引起先天畸形或死胎。如果你担心此病，可以在孕前做血液化验。如果你有了抗体，在怀孕期间就不会引发弓形体病。

猫是弓形体病的常见携带者，尤其是野猫，它们吃生肉，如老鼠等。在猫的粪便中，弓形体病的病原体可以存活1年之久。寄生虫可以通过你接触猫、清理猫窝或在有猫的粪便的地里干活而传染，也可以通过吃生肉、不熟的肉或没有洗净的蔬菜而传染。

为避免患上弓形体病而传给胎儿，你一定要把肉煮熟，彻底洗净蔬菜，摸了猫以后洗手。在你怀孕期间，最好让别人清理猫舍并且避免接触被猫的粪便污染的土壤。如果你在怀孕期间诊断为原发感染，应当用抗生素治疗，以减少胎儿患严重合并症的可能。

其他的传染性疾病

风疹、水痘、传染性红斑、肝炎和性传播疾病等对胎儿、新生儿和母体的伤害已经在前文有了详细的叙述，可以供你参阅。

05 职业的危险性

科学研究证实，在工作场所接触某些化学制品会引起严重的妊娠合并症，如自发流产、先天畸形、早产等。不利于怀孕的因素有麻醉药品、细胞毒素药品、氧化乙烯、铅、甲基汞、有机溶剂等。

人们的业余爱好五花八门，与之相关的工艺美术品、家具、汽车装饰等，也会对准妈妈造成一定的影响，然而在工作场所接触上述有毒产品的危险性是很大的。如果你在怀孕期间继续接触这类产品，最好能得到有关产品的详细资料。

目前，工业涂料和美术颜料中的一些有害物质已从家装产品中去除了。在用刷子或滚筒滚刷墙时，油漆中的颜料通常不会对装修人员的健康造成危害。油漆中仍有部分潜在有害成分，包括乙醚、水银、甲醛释放物和碳氢化合物溶剂等。在使用前，准父母一定要仔细阅读标签，鉴别其中的油漆成分。刷油漆时，应采取的保护措施有：粉刷油漆的地方要保持通风，要戴上手套。长时间、高剂量地接触油漆时，可使用防毒面具，但准妈妈最好让其他人刷油漆，避免自己接触。在陈旧的房屋里，常含有铅成分的涂料，应由专业人员去除。

06 对准爸爸的影响

目前，我们对药品、环境和其他因素对男性生育能力的影响已经有了一些了解。而男性的健康状况，对能否生育健康的孩子起着很重要的作用。

有一项研究指出，吸烟使准爸爸的精子密度和活动力有不同程度的降低。另外，与不吸烟、不喝咖啡的男性相比，每天吸烟超过20支和每天喝咖啡饮料超过4杯的准爸爸，其精子的活力大大降低，并会增加死精子的数量。

此外，准爸爸的年龄对生育健康的孩子是极为重要的，正如妈妈的受孕年龄和胎儿患唐氏综合征的概率一样。准爸爸的年龄可能会导致新生儿先天缺陷，如侏儒症(软骨发育不全)。如果准爸爸的年龄超过40岁，患此类疾病的可能性较高。

在妻子怀孕前，准爸爸接触除草剂、杀虫剂和溶剂也可能会引起后代遗传突变和出生缺陷，但是还没得到明确的证实。

07 结论

在读完这章之后，你可能会觉得准妈妈的生活了无乐趣，其实你生活的乐趣还多着呢。运动、跳舞、美食、按摩、性生活以及听音乐、看电影、看电视、读书，不断成长的胎儿都是你的乐趣。