幼儿园的作息时间基本是固定有规律的，大部分幼儿园要求孩子在7:30至8:00入园，中午11:00至11:30吃午饭，11:30之后到14:30通常是午睡时间，晚上17:00是幼儿园的放学时间。另一方面，现在孩子的活动也比较多，娱乐项目丰富，很容易把握不好时间。因此，父母最好给孩子制订一个作息时间表，规定孩子每天早晨几点起床，几点上学；每天晚上几点游戏，几点收拾玩具，几点洗澡，几点上床睡觉等，然后严格地按照时间表监督执行，使之形成一个规矩。这样，孩子会养成早睡早起的生活习惯，形成比较规律的生物钟，使各种学习和活动都按计划进行，不仅提高效率，也能避免孩子养成懒散的坏习惯，对其身心健康十分有益。

C．叫醒孩子的方法要适当

人的睡眠通常分为三个不同阶段：倦睡、浅睡和深睡。倦睡和浅睡的时候，孩子的眼睫毛很少颤动，在深睡的时候睫毛的动作正相反。清晨的时候，孩子通常处于深度睡眠阶段，如果被父母硬拉起来，身体不舒服，很容易有抵触情绪，也就不会愉快地配合父母的要求。因此，父母可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，告诉他闹钟叫了就必须要起床了，并告诉他闹钟叫醒的时间。如果不用闹钟，在孩子熟睡的时候，可以试着先轻柔地抚摸他的身体，然后轻声叫醒他。孩子起床后，多给他一些鼓励的话、亲切的动作，让孩子内心高兴起来。慢慢地，他会更自觉地按时起床。

D．持之以恒很重要

早睡早起的好习惯可能需要一段时间才能养成，家长实施起来可以循序渐进，给孩子一个适应的时间和过程。但好习惯养成后一定要天天坚持，周末时也应该遵守。到固定的时间就让孩子吃饭、睡觉，而不要因为是周末就让他玩到深夜，然后全家人早上赖在床上不起，这样容易使建立起来的好习惯被打破。

2.真正可以依赖的只有自己

德田虎雄：人，谁都想依赖强者，但真正可以依赖的只有自己。

列夫?托尔斯泰：你必须在额上流汗，以兹获得你的面包。

歌德：谁要是游戏人生，他就一事无成；谁不能主宰自己，永远是一个奴隶。

生活写真

航航四岁了，可是爸爸、妈妈总是为了节省吃饭的时间习惯性地喂他吃饭。周末的一天中午，当妈妈再次像往常一样给航航喂饭时，他却把头躲开了并过去抢妈妈手中的勺子。妈妈正想批评他不好好吃饭，却被爸爸拦下了，因为爸爸想起前几天电视里有关家庭教育的节目中讲到，孩子的这种表现通常是向家长发出一个信号：“我要自己吃饭。”爸爸赶紧把家里专门给航航的小凳子找出来，让他坐在上面，并给他拿来了不怕摔坏的塑料小勺子和碗，让航航自己吃。看着“自力更生”的孩子，爸爸感叹到：“都四岁啦，是该自己吃饭啦，已经知道反抗了。”从此以后再吃饭的时候，爸爸妈妈也不再喂了，而是让他自己拿着勺子吃饭。尽管有时候航航的动作显得十分笨拙，并且经常将饭菜洒得到处都是，但爸爸妈妈从来没有责怪过他，而是一直鼓励他：“航航真棒，都能自己吃饭了！真是好孩子！”再看航航，也是一脸满足的表情，这是一种从来没有过的快乐体验。

品 悟

其实，没有哪一个孩子会不喜欢自己做一些事情。在他们还刚刚开始蹒跚学步的时候，就已经有了帮助父母的愿望。两岁的孩子可以帮大人拿一些小东西、小物件，三岁的孩子已经有了强烈的自立愿望，比如吃饭、穿衣穿鞋、洗脸等事情就想自己去做。但孩子由于年纪小，自理能力还很差，因此，他们在刚试着去做某一件事时，动作可能很慢，很不协调，甚至常常会把事情搞糟。家长这时千万不要因为怕麻烦而去阻止孩子继续尝试，而应该像上面故事中的航航父母那样，在旁边关注孩子做事情的整个过程，如果需要还可以适当给予帮助。只要孩子有了一点进步，就及时肯定、鼓励。时间长了，随着孩子的慢慢长大，那些小“错误”就会避免了。