有些祖辈对体育活动意识淡薄，使孩子缺少锻炼的机会。体育锻炼不仅能增强孩子的体质，更是祖辈对孩子进行素质教育的良好载体，因为它是一项家长、孩子可以共同参与、亲历亲为的活动。体育锻炼的过程，既是培养孩子吃苦耐劳精神、磨炼意志品质的过程，也是孩子体会公平竞争、人际交往的过程。是孩子宣泄不良情绪、享受体育带来的欢乐和愉悦的过程，更是大人们了解孩子、引导孩子、加深亲情、加强沟通的一个互动过程。

B．培养孩子锻炼的兴趣

孩子要养成爱好锻炼的生活习惯，首先要有锻炼的兴趣。为此，祖辈可以从以下几个方面入手：一是鼓励孩子多到户外活动，呼吸新鲜空气，接受阳光照射；二是经常带孩子去公共场所观看他人运动，感受运动给人带来的活力，从中获得熏陶和感染；三是给孩子机会参加一些运动游戏，尝试完成一些较难的动作或完成一项较复杂的游戏任务，扮演一个主要角色及遵守共同的约定等，品尝游戏的乐趣。

C．使锻炼游戏化

爱玩是孩子的天性，尤其是4～6岁的孩子往往对游戏情有独钟。这就需要祖辈们不要把锻炼当做单调的技能训练，像运动员那样枯燥、严肃，这样很难调动孩子的积极性。锻炼游戏化才能引起孩子的兴趣，他才会配合祖辈。为此，祖辈可以编造一些情境和故事，让孩子轻松地在游戏中得到锻炼。常用的游戏有躲闪游戏、跳皮筋、单足站立、跳房子、跳绳等。

D．鼓励孩子循序渐进

儿童刚开始锻炼的时候，由于身体条件有限，负担的运动量是比较小的，各部分器官的耐久力还不够大，所以不能让幼儿做运动量大、强度太大的活动。只要有些微汗，面部觉得有些发热，这样的活动量就是比较适宜的。例如教幼儿跑步、滑滑梯，或做一项单一的运动时，开始时间不宜过长，运动量不宜过大，要循序渐进。如果骤然进行剧烈的运动或做一些复杂的运动，就会使儿童神经系统和某部分器官过分紧张，体内供应的氧气不足，出现气喘吁吁、面色苍白、出冷汗等现象，严重时会使孩子昏倒或跌伤。因此，循序渐进是祖辈带孩子锻炼的一个应该坚持的原则。

小资料

幼儿锻炼身体不能做的十大危险运动

儿童保健专家指出，过早地让孩子从事某些健体运动不仅不利于孩子身体的锻炼，反而容易造成伤害。

不宜一：拔河。拔河可能让孩子“伤心”“伤筋”。

不宜二：力量锻炼，如引体向上、俯卧撑、仰卧起坐等。

不宜三：长跑、负重跑

不宜四：扳手腕

不宜五：极限运动

不宜六：兔子跳

不宜七：倒立

不宜八：碰碰车

不宜九：滑板车

不宜十：小区健身器材

让孩子有更多的小伙伴

薄伽丘：友谊真是一样最神圣的东西，不仅值得特别推崇，而且值得永远赞扬。

普希金：不论是多情的诗句、漂亮的文章，还是闲暇的欢乐，什么都不能代替亲密的友情。

西塞罗：世界上没有比友谊更美好，更令人愉快的东西了。没有友谊，世界仿佛失去了太阳。

生活写真

五岁的小明放学后，看见社区里的草坪上，小伙伴们在一起奔跑着玩耍。看着朋友们灿烂的微笑，他一脸的羡慕，很想加入其中和他们一起玩。“奶奶，我可以和他们一起玩吗？”小明小心翼翼地问。可奶奶没注意到孙子渴望的表情，正急着回家做饭，“不行，你得回家写作业呢！”于是奶奶就以这个理由拒绝了孩子的要求。“那我只玩一会儿，回家肯定写作业。”小明小心地争取道。“不行，我说不行就不行！”奶奶急了，声音也比平时大很多。听到奶奶语气这么坚定，一向听话的小明只得眼巴巴地离开。