办？不要压抑。给你举一个例子：看到你们的短信，我真的非常非常气愤，我想骂

她 是个婊子，我想说你是个浑蛋，我想打你，我不想活了，可是我又很害怕失去你，我害怕我的失控只能让你离我更远，我真的很绝望很恐惧，我想压抑自己的情绪， 让自己平静下来，可是这种压抑的感觉又让我窒息，我害怕哪一天我忍不住会爆发得更厉害，那时你会不会离我更远，我真的很茫然，不知道怎么办才好

不是不可以骂对方，在这里我不是教一个人如何优雅地说话，而是更真实地把内心最本质的话说出来。

在危机中刀子嘴豆腐心是最吃亏，也是最有杀伤力的，豆腐嘴豆腐心的人才能真正走出如此微妙的时刻。

在关系好的时候，说一些过激的或者说不合适的话，展现一下你的刀子嘴，对方是有时间也有力气消化你这层外皮的。但是现在双方都在大量失血的情况下，一根稻草都能压倒一只骆驼，如果还坚持你的刀子嘴，那就真是把你们往绝路上推了。

我 形容这样的时刻是“走钢丝时间”。走钢丝最重要的是掌握平衡，以前你有可能用散弹枪打出很多发子弹，只要有一颗中靶心就可以，或者不中靶心，对方都可以忍 耐；但是现在，我们走的可不是平地，而是一条线，稍微一句话不对头就可能坠入深渊。这时我们就要做一个狙击手，每句话都要正中靶心，只有这样，命悬一线的 婚姻才能通过沟通回暖。

所以很多妻子都问我，如何让丈夫回心转意。我说两个字：沟通。

妻子们不服气：我天天跟他沟通，沟通到晚上三四点，他想睡觉我都不让，都跟他沟通到这个份上了，还是没用啊。

我说，你那不是沟通，那是审问；不是沟通，那是进行道德说教；是单向交流，不是互动交流；是彼此伤害，而非心灵的互动；是沉溺在痛苦和僵化的交流模式中不可自拔。

沟通是什么意思？先承认有一条沟横在我们面前。如果在我们情感好的时候，有条沟没关系，我们可以想办法绕着沟走，但是在情感陷入低谷的时候，可能就没有时间和空间来解决这条沟的问题了。

怎么办？那就要“通”。很多人以为沟是一件麻烦的事情，所以宁可构筑一条防河大坝，眼不见，心不烦。可是一旦外界环境发生改变，河水暴涨，堤坝本身就难以阻挡堤长水高的恶性循环，最终大量的问题像泥沙一样淤积起来，洪水爆发，堤坝之下的世界一片汪洋

关于万事万物的相处之道，大禹治水时就已经给我们答案：与其堵不如疏。可是相比疏通，堤坝之道总是似乎更简单也更“见效”。虽然结果是黄河水患几千年未除。情感有水性，那么我们就应以水道事之。

怎么做？不是靠压抑或者伪装一劳永逸，而是随时体察自己的情绪，然后表达出来，宣泄出来。通过互动，将彼此的问题置于阳光之下，这样才能将沟通之沟弥合或者起码建立一座走到对方心灵之岸的桥梁。

我的建议是：

首先，你要随时注意自己的情绪，当你描绘自己感觉的时候，就会发现激烈的情绪开始趋于平缓。当你将注意力放在自己的情绪上并且表达出来时，你们的谈论空间就会停留在你的情绪上，而非你丈夫身上；而丈夫也会关注你的情绪，不会把所有精力用在防御上。

其 次，当你胸口有一股无名火的时候，你可以找一个比较安静的地方，把你的所有感觉都放在这股火焰上，然后想象这股火焰慢慢从胸口上升最后可以用深呼吸将它喷 出来。这样做是因为情绪是不受逻辑思维支配的，将这种感觉“排”出体外，就可以成为情绪的主人，其主要指标是你可以随时调整自己的情绪，而非任情绪控制 你。

当你能控制住自己的情绪时，你要将注意力集中在如何与丈夫重建沟通关系上。结婚初期你们一定有一些共同的爱好、共同的话题，为什么现在却失去了，这才是你最需要解决的问题。

你 可以和丈夫找一个安静的地方，准备一张纸和一支笔，每人轮流写下一件事，这件事是你们两人都会一起开心