“茶道精神”这个词语，是指由日本茶道艺术激发出来的具有禅宗特质的意识—和谐简朴，一种既机敏又安然的精神状态，对当下现实有清醒的关注。在茶道仪式中，当我们品味着过程的细节时，注意力是集中在当下的：茶味、焚香味，还有主持仪式的茶师把绿茶粉打成泡沫的声音。

我们放慢节奏欣赏优雅的动作，无声地交流，茶室简朴、茶具精致。这时心中空无一物，每一动作都变得更加充实。我们栖息在无限之中，全神贯注于仪式的每一道动作。茶室里没有人戴手表，由于你身处当下所以忘记了时间。除了谈对眼前茶道的感受，没有其他话题，大家充分地享受当下。甚至当你在茶室之外，如在茶水间里作准备或清洁时，你也如在现场一样。没有人看见你，但是你有一种知觉，好像在向宾客敬茶。如果这种无限的存在超越茶室范围进入到你的生活中来，将激发出更多的意识。我们会更加脚踏实地对待日常生活：更加充实，既不急于进入未来，也不留恋过去，只是单纯地关注现在。

几年前我作为茶道学生，亲身体验到茶道精神经常会渗透到我的日常生活中来，甚至在我学习茶道的曼哈顿。我离开学校带着正念意识走到街上，发现杂乱的声音、光影、气味和躁动不再会立即使我分神，反而是变成汇聚意识的方式，在我面前流淌，我感受到一种来自内心的喜悦，然后欣然去面对高峰时地铁的挑战。

我们不必学习茶道或日本艺术来使自己变得意念集中，但这些冥思艺术确实提供了一种方法—把更集中的感知力运用到我们的行动中和内心世界里。假如我们进行正念的冥思修行，我们能通过集中精神来提高做任何事情的效率。全神贯注地饮用一杯早茶和一边喝茶一边想着当天要做的事情，效果是全然不同的。

同样的意识可以运用到如何对待情感当中。情感反应经常会使我们从当下分开心来，让我们心中塞满了有关彼时彼地的想法。茶道精神的无限存在—正念的形式之一，能为我们提供对付内心躁动的解药。