第七章 健康的秘密   你好吗，医生？

你有没有注意到，我们不断地被跟健康和身体有关的宣传活动轰炸？这样才好看，那样不好看；这样运动，那样运动；这个可以吃，那个不能吃……难怪会有那么多人有问题！

不过.. 这就是重点。所有这些“压力”只不过是一种狡猾的营销策略，是设计来要我们遵从的。事实上，你是一个还在发展中的“作品”， 没有人有权利蔑视、批评或评断你。

说真的，你能想象创造电玩游戏“模拟市民”的威尔?莱特（Will Wright）， 他会只因为测试团队里某个人对他还在发展中的最新游戏提出负面评论就抓狂吗？他何必担心那些干扰自己振动频率的事呢？他可是超级成功，而且，新游戏甚至还没完成，一切言之过早。

如同威尔?莱特，你正在创造自己的人生巨作。不过当然，这可不是“模拟市民”， 不是游戏，这是你。而且，就像莱特一样，你不必把注意力放在负面评论，不必去看那些暗示你活像“丑女贝蒂”的时尚杂志，而是只阅读让你感受到美好的文字，只做那些让你觉得美好、觉得“就是那样”、觉得自己很棒的事。

你必须自我感觉良好，因为如果把自己想成丑女贝蒂， 就会形成很强大的振动，而吸引更多觉得自己身体很难看的想法。如果你觉得自己不够有魅力，而且一直批评自己、寻找缺点，你将永远无法改变。事实上，这样只会吸引更多你所抱怨的事情——太胖、太瘦、太苍白、太这个、太那个。冷静一点，放轻松吧。

爱这个与你共处的身体

给自己一点爱和尊重，欣赏身上每一寸肌肤的优点，开始说一些正面的肯定句。针对身材，你可以试试下面这些句子：

“我觉得自己很完美。”“我有一个最适合自己的体型。”“我身体匀称又健康。”“我的身材很好。”“我很强壮。”“我喜欢我身体现在的样子。”