来医院看望的朋友问道：

“强盗们用枪瞄着你的时候，你想什么了？”

“当我受到枪击倒在地面时，其实我有两个选择。一种是继续我的人生旅程，另一种是死亡。这一次，我选择的是前者。”6

人生就是一个接一个的选择。当我们选择幸福时，幸福就会来到我们身边，但若选择愤怒，跟随我们的放然就是愤怒。而杰瑞选择的是积极的人生。

那么，你的选择是什么呢？这本书的目的是减少不必要的愤怒，指引我们通往幸福的人生。但是，如何对待书中介绍的各种原理与技巧，也取决于各位自己的选择。我希望各位可以做出最为明智的选择。

第二原理

愤怒在杀死我们？

愤怒在杀死我们

——威廉斯（Redford Williams）

2007年1月19日，釜山的一位家庭主妇A（39）在和丈夫B（43）吵架的过程中，从19层的公寓跳了下来。接受警方调查时，丈夫B表示“吵架的时候妻子突然就从公寓上跳了下来”。原来这次是喝酒后吵架，而且在吵架过程中一时激愤，妻子就直接选择了结束自己的生命。

2006年4月24日，釜山的一对夫妇在吵架的时候，丈夫金某（68）用凶器刺死了夫人李某（62）。事件发生后，金某也选择了服药自杀，但因其儿子及时报警，最终自杀未遂。

这两起事件的后果都非常严重，而起因就是愤怒情绪。

这一章的主题非常简单明了，那就是愤怒情绪可能会导致诸多的死亡事件。若是你觉得这一章的内容太过沉重，不忍卒睹，你也可以先跳过这一章，等以后有机会的时候再翻回来阅读就可以了。但考虑到这一主题的重要性，我认为你还是应该按顺序阅读本书，即不要跳过这一章。

精神压力是“现代人的病毒”

仅仅在数十年前，电视还是个稀罕货，1964年东京奥运会之前就是如此。在那个时候，广播连续剧受欢迎的程度丝毫不逊色于如今的电视连续剧。当时广播连续剧里最常出现的主题是悲伤的故事，比如有才有貌的姑娘或很有能力的青年患上了肺结核，徐徐结束自己的生命。实际上，肺结核在当时也的确是不治之症，几乎就与被判死刑无异。此外，肺炎、白喉、伤寒症、霍乱等传染性疾病也是危及人们生命的主要原因。