这个例子是丈夫的愤怒导致妻子丧命的案例。从这个例子可以看出，人们在愤怒的时候通常会有“对方有错，我没错”的心态。下面就再列举两起案件，观察其他格式的当为型期待。

第二个事例是因“丈夫不会赚钱”而用凶器刺伤丈夫的案件。

崔某（36）在和丈夫李某（47）喝酒的时候，因“不会赚钱的男人算什么丈夫”的问题而发生了争吵，并从厨房拿出凶器刺伤丈夫的前胸，让对方住院四个星期。她在陈述时说道：“我每天都要从凌晨工作到晚上，赚25，000韩元来养家，可是丈夫在过去的七年里却没有赚回1分钱，所以我一直对他很不满”。

第三个事例是因“被同居的女友鄙视”而放火烧屋，致4人死伤的金某的故事。

金某（46）因“被同居的女友鄙视”，选择了放火烧屋，造成女友的弟弟死亡、女友等3人重度烧伤的后果。这起案件始于韩国的传统节日——“送年会”。席上，金某听到女友高某（39）、女友的弟弟（36）等人说他“连钱也赚不回来”的话以后大为愤怒，发生了激烈的争吵。回家后，金某难抑愤怒之情，趁高某等人熟睡时选择了放火烧屋。

接下来，我们就分析上述的三个例子，观察与愤怒相关的当为型期待是什么。

事例1 “她不应该顶嘴”或“她不应该带着孩子出去喝酒”

事例2 “在7年多的时间里，他不应该只在家里虚度光阴，连一分钱都没有赚回来”

事例3 “他们（女友和她的弟弟）不应该鄙视我”

前文也曾提到，所有的愤怒情绪都与“应该~”的当为型期待有关，而你想要控制愤怒，首先要了解的就是与你的愤怒情绪相关的当为型期待。此时，如果利用前文介绍的基本格式，我们可以比较容易地了解到自己的当为型期待。当然，这就需要我们持之以恒的练习了。开始的时候可能需要我们每每仔细思考，但在长时间的练习后，我们就可以不用拘泥于那些格式也能轻松地了解到愤怒的原因。