对自己的怀疑是世界上最没有价值的事情。现在就开始肯定自己！

你要养成肯定自己的习惯。

当有人向你重复讲述某件事情达到一定次数之后，你就会开始相信这是真的。

而如果你对自己讲述某些东西—— 我喜欢我自己，我能行—— 到了一定的遍数，它也会成为现实。

把你要肯定的事情写下来，用积极简短的语气，比如“我现在有充足的精力完成工作”，然后面带微笑满怀激情地说出来，相信这能实现并且正在实现，在一定的遍数之后，你会感到你真的充满了力量！

答应你自己，无论遇到什么事情都要相信自己，肯定自己，在自尊和自信的状态下去做任何事情。把你的承诺写下来放在钱包里随身携带，并在出现信心危机的时候提醒自己。

你足够独立吗

也许你会说，是的，我在经济上已经独立了。那么，你的心理呢？

这时你是不是就不敢打包票了？

你也许习惯了跟人群在一起，当你一个人独处的时候，你就会坐立不安；你喜欢热闹的生活，因为你一个人静下来的时候不知道自己可以做什么。

你很需要朋友的意见，不然你就觉得自己无法做出正确的决定；你总是问你的另一半喜欢你怎样打扮，喜欢你穿裙子还是裤子……

别人稍微对你不理会，你就觉得自己被冷落了；早晨你跟一个同事打招呼，他却避而不见，让你沮丧了半天；今天你完成工作的时候没有得到上司的赞赏，而这是你用了几个通宵才完成的，你郁闷极了……

对了，你的快乐总是依赖于外界，而不是自己，你没有独立的快乐。

当你开始让自己的快乐依赖于外在的事物时，一切就变得很危险，因为外在的事物转瞬即逝，并且不可预知。

小张不知道自己从什么时候开始，变得很依赖朋友，她会很在乎朋友是否重视她，而一旦有什么不开心的事情就马上找朋友倾诉，有什么大的决定都要跟朋友商量，她变成了一个没有主见的人，自己却全然不知，直到有一天朋友说已经厌烦了她事无大小的倾诉，她才意识到，自己已经失去了独立的精神。

小兰有一个很奇怪的朋友，她对她的男朋友很好。可是只要男朋友一离开一段比较长的时间，她就会另外找一个男朋友代替，同样也会对新的男朋友很好，这样的事情已经发生了两次。

她告诉小兰，这是因为她不能习惯没有男朋友的生活，她习惯了有个人可以依赖，她忍受不了一时的孤单无聊，哪怕只是一个月。

我们姑且不去评价小兰这个朋友的对错，但是我们可以知道，这个女孩是一个心理极其不独立的人，她这样下去的话，是很难在感情上获得长久而稳定的快乐的，很难获得一份真正的感情。

把你的自我价值和快乐与他人联系起来是痛苦的根源。

这样做会使你产生很强的依赖感，被别人的行为左右你的情绪，还会由于你太离不开他们而使别人心生不满。

你应该明白，唯一能使你感到长久满足和充实的人，只是你自己。

当你心理独立的时候，你不需要和别人一起也能快乐，你可以自己单独做出决定，还会享受一个人的美妙时光，你懂得排遣偶尔的孤独和寂寞。

你要学会用耐心和毅力来获得你想得到的东西，而不是有一点无助就想到放弃；发生问题的时候你不会第一时间就想找一个可以依赖的怀抱，而是冷静地分析和面对现实——