另一种处理火炉上锅子中逐渐增加的“蒸汽压力”的方法，就是直接把火关掉。许多人选择去减低这些对他们身体、心智与关系中有效的能量，是希望尝试去减低他们内在的压力（这些是他们的焦虑、强烈的感受与不确定性等等）。

许多的结构是从我们早年生活中，当我们控制自己去面对外在权威与事件时学会的。我们学会了用一些对自己最有益的、既定的模式或“姿势”来抑制我们的身体、呼吸和能量。孩子们通常学会“吞回去”他们的哭泣，不发出声音并限制他们的动作。任何一个这样的“姿势”都需要屏住呼吸，与我们的身体与感官知觉抽离。这会导致“逐渐死亡”——变得冷淡、中立、寂静。运用这样的掌控确实会减低我们内在的压力，但它也减低了我们的活力与削弱了热情。　　戴维：在我曾经用来隔绝热情的许多替代品中，退缩是我最熟悉的形式。当我还年轻的时候，不论在家里、学校或是在社交场合中，我可能就会“进入自己的状况中”，我能轻易地自我娱乐好几个小时，我偶尔还是会有想要独处或是孤立自己的强烈冲动。

等待

退缩中最普遍的形式之一，就是进入“等待”的情境中。“有一天”、“总会有一天”这类普遍用来表达的名言，支配了许多人的生活。

这故事是一个年轻的丈夫所诉说的，他在为他最近已过世的妻子收拾衣服给殡仪业者。他小心谨慎地从他妻子的抽屉里打开一个用棉纸包装的包裹。他打开棉纸说：“这不是衬裙。这是一套贴身内衣。”典雅的手工丝制品和有蕾丝边的装饰，上面仍挂着吊牌，标示着惊人的价格。这位先生继续诉说妻子多年前早就购买了这套内衣，而要如何地等到一个特别的场合来穿着。——他继续加了一句话：“哎！我想就是现在这个场合吧！”

我们都听过像这样的故事，哀叹在生活中所失去的机会。下面的一封告别信，据说是由盖伯瑞尔·贾西亚·马奎斯（Gabriel Garcia Marquez）写给他的朋友和同事的，曾在网络上广泛的流传，后来发现它是编造的，但我们还是同样的喜欢：　　就算只有一刹那，上帝遗忘了我是一个破布娃娃，并给了我一小段生命……当别人都裹足不前时，我会向前行走。当别人熟睡时，我会让自己醒着。我会将自己先投向太阳面对它，揭露的不仅是我的身体，还有我的灵魂……我可以用我的泪水浇灌玫瑰，带泪去感觉玫瑰荆棘的刺痛，并含泪去亲吻红色的花瓣。

要过热情的生活，我们需要选择现在就去做，然后在每时每刻一再地做出这个选择。我们太过于经常去调整自己的需求而去等待着某事的发生：我们等待正确的人、正确的地方、正确的气氛、正确的工作——在我们愿意充分地参与自己、他人和生活之前。

当一个人的“热火”以退缩和等待的方式被熄灭，他们就会体验到寒冷、冷漠和沮丧。他们也许会失去这股推动力，开始从他们的身体/感受上分离，而经验到生命的无意义和变得单独和孤立。没有这种热火，人开始从寒冷中收缩和发现自己开始颤抖，居住在一个越来越小的保护自我的世界，这时所要面对真正的危险是忧郁、绝望和自杀。

对试图从退缩中脱离的人而言，让自己再回到热情的简单方法就是让火再次地点燃！就算一个消沉的举止或是忧郁的状态已经根深蒂固了，但是让热火再次重燃的任务还是很明确的。一个人身体/能量的“热火”可能由深呼吸练习、身体的运动和去发展更多感知的觉察来点燃。我们可以藉由开放自我和脆弱将（我们）自己带入更全然的关系，以及透过一些小的冒险来松动我们的行为，产生新的想法和信念来挑战自己，而启动我们的热火。