接下来对它进行简单的说明。

首先，你的身体是由细胞构成的，细胞是生命体中最小的单位。细胞本身进行着呼吸，而在这细胞之中呼吸着的主体就是线粒体。

举个简单的例子，假设你是日本这个国家，那么线粒体就是你的一个个国民。你的身体正是这含有线粒体的大约60兆个细胞的集合。线粒体是进行有氧呼吸的生物体不可缺少的一部分，存在于大部分的细胞之中，为生物体的活动提供必要的能量。

生物教科书的细胞构造图中曾出现过线粒体的踪影，图中它的形状如同圆圆的胶囊。严格地说，线粒体为椭圆形，长度约为0.5微米（一微米=1000分之一毫米），其外表覆盖着光滑的膜，内侧则是称为crista的褶皱状构造。内侧膜上有酶，线粒体利用这里的酶与氧气一同分解营养物质，产生名为三磷酸腺苷（ATP）的化学能量物质。ATP把自身的能量转化为热能或是电流，以维持体温和进行肌肉收缩、神经活动、物质的合成分解等活动。线粒体如同细胞中的发电机，人体的细胞通过它的新陈代谢来进行自我更新和维持生命。

尽管线粒体在人体内发挥着极其重要的功能，可实际上它非但不引人注目，连其存在，都被最近远离理科学习的年轻人逐渐忘却了。

◎　顺其自然、积极开朗的生活方式能提高免疫力

再说说线粒体的形状。如同虽具备同样的基因，形状却大相径庭的人体细胞一样，基因相同的线粒体会因细胞的形状不同而有所差别。另外，人和黑猩猩相比，细胞核的DNA没有太多不同，线粒体的DNA却有很多不同之处。线粒体的基因因突然变异而发生的排列变化速度（分子进化）大约是细胞核基因变化速度的十倍。

线粒体是细胞里最小的单位。若把组织比作市，器官比作省，生命个体比作国家的话，线粒体就如同支撑各个部门的一个个国民。因此，你若是个国家，线粒体就是你的国民。国家是繁荣昌盛还是走向衰落，它犹如主角一样决定着一切。

要想使线粒体健康，就得用鼻呼吸，从食物中获取优质营养，沐浴太阳光线，获取温和的能量，摆脱重力束缚让骨骼好好休息。各位记住，若想获得健康的生活，顺应自然法则比什么都重要。什么是生命？什么是免疫？针对这些问题，本书将对身为细胞内生命体的线粒体进行仔细分析并给出全新的回答，希望能对各位有所启发。我打算尽量避免专业术语，使用浅显易懂的话来进行说明。如果有感到理解困难的地方，读的时候跳过去就行了。

本书在最开始说过，人若在被污染的环境之中用嘴呼吸，口中吸入不洁空气后，会更容易患上花粉症。本书后文将会就此作出详细讲解。而且，花粉症病人其实不用吃药，只消做用鼻呼吸的体操就可以大大减轻症状。倘若各位读者，能把迄今为止所学到的医学常识置之一旁，把“提高免疫力的生活”的精髓掌握住的话，本人将感到十分荣幸。