这儿有一个使你的生活保持平和的有效方法，即使你根本不想拥有自己的梦想也没有关系。回忆自己的生活中有哪些时刻你会对它作出负面评价。写下来会更容易。

你对自己的经济状况是否长期采取负面评价或觉得有负罪感？那债务呢？

你对自己的配偶(或没有配偶)是否觉得很沮丧？你的家庭如何？你对自己是否感到了厌倦？写下每一个你希望有所改变的纠缠不清的状况。

写完后，选出一个你想抛弃的主题。想象自己能够掌握围绕这个问题产生的所有消极想法。开始的时候，你可以用不同的视角去观察它们。深吸一口气。继续用鼻子吸气，再用嘴巴呼气。想象自己将所有的想法都挤进了橘子大小的一个球体中。

继续呼吸。注意力集中后，针对自己握着的塞满了想法的球体，问自己几个问题。它是由什么做成的？它的手感如何？觉得轻还是重？它有颜色吗？

决定你将如何处置这个球。那是个塞满了你的想法的球体，所以由你来决定它的命运。你可以把它扔掉、烧掉，或把它溶解掉。你可以把它缩成针头大小。你也可以把它扔进大海里。想象用激光束把它碎成齑粉这样的想法如何？你可以把它扔进风中。总之，你可以把它放在任何想到的地方。自己选择吧。

那好。现在你对这问题有什么感觉？继续呼吸。记住，你比它更大。这些想法对你没有任何意义。你可以继续将围绕这个问题的消极想法一个个地抛掉。人生第4课你总是在作选择

逐步觉醒因此，自由乃是我们人类天生的能力，它能在各种各样的束缚中作出选择，或束缚于欲望和自尊，或束缚于点亮我们所有生命的光明……――马德哈瓦?阿西什大师

两年前，我有过梦想。我渴望拥有幸福的婚姻、经济上的自由、健康的体魄和属于自己的生意。从表面看，我过着锦衣玉食的生活。我24岁，已婚，有一栋漂亮的公寓，有一部靓车，时常四处旅行。