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完美肌肤的关键是“BATH TIME”！

平日不在意的泡澡，只要稍稍花点工夫，就可能成为提升美丽的极品护理时间。“即使是繁忙的工作日也能进行的有效方法”、“放松的关键”、“周末进行彻底的排毒项目”等，变得美丽的要点有很多。从今天开始赶快进行吧！

有效利用泡澡

只有每晚的泡澡才是排毒的主角

无论白天多么疲劳，我都要泡最少一个小时的澡。确切的说，越累的时候越想泡澡。不泡澡，疲劳就不会消除，心情变差就不能熟睡。对我来说，即使减少睡眠时间也要泡澡，这是每天生活中相当重要的事。这里简单介绍一下我的入浴方法。

首先放好45度左右的热水至肩，热了后出来，从膝盖向下进行足浴。重复此项约30分钟。把水放至肩部可缓解肩酸，消除大脑疲劳。洗过头发和身体后，接着用39－40度的温水进行30分钟的半身浴。一边看杂志或DVD，一边喝矿泉水来补充水分进行放松。

我知道有非常喜欢泡澡，并和我一样花时间的人，但也有觉得抽大量时间泡澡很困难的人吧。

但是，因为很累，觉得晚上只淋浴就行了，这样还想变美的话就太荒唐了！为促进水分代谢，以及激活全身的新陈代谢，最轻松的护理就是泡澡。泡和不泡，身体会完全不同。

泡澡最明显的效果就是排毒。近来很流行的 “DETOX”也是强调排毒。生活不规律、饮食混乱、压力……不知不觉中积累了毒素，流淌着血液、淋巴液、水等身体的循环机能亦渐渐衰退。通过排毒，皮肤粗糙等脸部问题自不必说，便秘、发凉、浮肿等，这些身体烦恼也远离了。

作为女性，变美不可缺少的关键就是泡澡。请在不增加负担的基础上下工夫，好好享受沐浴时间吧！