POINT1营造轻松氛围

延长泡澡时间使身体出汗是排毒的关键。加入芳香精油或浴液，拿着杂志，营造轻松的空间氛围。

POINT2出汗后不要忘记补充水分

为顺利排出废弃物，维持淋巴循环顺畅，出汗后要喝矿泉水补充水分。

POINT3 让身体温暖的起来的入浴按摩

身体温暖＝代谢提高的状态。通过按摩可顺利排出毒素。这是排毒的好时机哦！

只需花费5分钟！

不把疲劳留到第二天的简易排毒

直到末班电车前都因工作或被同事拉着到处走，终于到家时，早已疲惫不堪，连泡澡的力气都没有了……在白领女性中，就那么过夜直到第二天早上淋浴了事的人也有吧。但是，越在累的时候，泡澡的效果越会显著表现出来。淋浴是不可能成为去除疲劳、得到优质睡眠的帮手的。为了不让疲劳留到第二天，即使5分钟，在泡澡过程中也有可做之事。由于稍后要介绍难度较高的排毒按摩，我先介绍一些非常简单的舒缓体操或可以“顺便”做的头皮按摩方法。

泡完澡后，请趁热早点睡觉。我保证你会睡得特别香。

Mika’Cosmetics

选择合意的入浴产品来帮助放松

泡澡时，入浴产品是必不可少的，浴盐类可以使肌肤触感柔滑，怡人的香气帮助人心情安定，刚泡过澡的肌肤也变得水嫩。选购几种产品，随心情分开使用。

L'OCCITANE薰衣草浴盐

含地中海盐。优雅的薰衣草香气充满浴室，放松效果满分。

Mishii-List浴盐黏土

加入浴盐后搓去泥土。（盐50g、黏土30g各5包）