32让身心彻底放松

人在高度紧张和恐惧时会出现直觉，但程度较缓和的习惯性恐惧则产生反效果，导致直觉反应的关闭。直觉会因为习惯性的焦虑、恐惧和紧张而无法运作。

很多直觉练习者提到，处于紧张、疲倦、害怕、感受挑战、不安全、患得患失，或太担心别人的看法时，直觉能力较不易显现，或较不可靠。说法与“松弛有利开启直觉意识”的论点不谋而合。

松弛能解放直觉，太过奋发努力、太想成功、过于患得患失，都会妨碍或干扰直觉的显现。经由松弛，我们才可以卸下这些负担。

因此，启动直觉最可靠、也是最愉快的方式之一，就是营造放松的状态。肌肉和身体的紧张，以及情绪上的忧虑和紧绷，均可经由深呼吸、松弛的姿势、冥想、渐进的放松，或转移注意力、联想较愉快的记忆和幻想，而加以疏解或消除。

借助某些特定方法来帮助自己放松。有人使用一次深呼吸，有人采用特殊的祈祷，也有些人专注于自己身体或坐在椅子上的感觉。有人采用门、帘幕、眼睛或能量金字塔的意象，来启动松弛状态。还有人以同样方式坐在同一地方，来帮助调整身心，迅速启动直觉。

不管你借助哪些简单的放松方法，只要能随时释放紧张，让自己处于松弛状态就会对迎接直觉有很大的帮助。

直觉提示

地点与姿势的一贯性虽非绝对必要，但当你初习得一套可靠而且法度森然的直觉开启法时，还是很有帮助的。

直觉训练

1吸气，然后边说“啊……”边慢慢呼气，这能使你马上集中精神，并且平静下来。现在就试试看吧，每天像这样呼吸几分钟，开始时，练习两次，然后慢慢增加，直到变为习惯。

2把一只手放在腹部，另一只手放在胸前，慢慢地用鼻子吸气，通过嘴巴呼气，直到自己平静下来。每当你害怕或犹豫不决时，可以用这种办法来缓解紧张。

33为直觉来临设置神圣空间

营造神圣空间，也就是建立独立而未受污染的心智状态，以顺应直觉的显现。借助另设空间，并赋予这空间灵性，我们才得以体验来自内在最精美、最高层次的直觉能力。

很多熟练的直觉练习者认为，有意识地区别神圣与尘俗、划分深刻与寻常，然后跨入那个神圣空间，是获得直觉的重要步骤。

许多人采用仪式、祈祷、意象等心灵概念，在工作中营造特殊的纯净或神圣性。有位善于获得直觉的练习者说，每当她开始解读超自然信息之前，总会先默祷：“请赐给我第三只眼和判断的智能、知识与技巧，让我以光和爱，作为治愈伤痛的桥梁。”

另一位练习者，总以一段相当传统的在心中默念的形式作为解读超自然讯息的开始，并采用抑扬顿挫的唱诵形式：“亲爱的导师，请帮助我们走过人生的道路，使我们得以接受和了解眼前所有的障碍，愿我们能以最好的方式克服这些障碍，愿我们蒙您的手、您的眼和您智慧的引导。”

有几个善于运用直觉的人感觉他们随时在与心灵的导师沟通。多数人认为他们的讯息来自某种神圣的来源或灵界，而那些使用能量的科学模式来解释信息来源的人，在进一步研究之后，也都开始改从心灵的层面将“能量”定义成崇高、无所不在的原始智慧。

还有许多善于运用直觉的人，能精确描述他们对神圣空间的概念。有位女士在开始直觉工作前，先以一套手与手臂的动作来划出神圣空间，她将此称为正规几何图形，紧接着再诵读一段十分明确的祈文：“我即是光，光在我内。光流遍我全身，围绕我，保护我。我即是光。”然后在心中默念，“让我服务他人，让我纯洁，尽我所能地协助。”每当坐下来为人解读超自然讯息时，她总会使用这套程序。等到解读结束，她会以一句感谢和收束能量的动作，确实关闭神圣空间，回到日常生活中来。

另外有些直觉者则以尖顶朝下的圆锥或金字塔，作为充满光、能量或声音的意象，他们让这些意象包围着自己，藉以划出独立的空间，然后才开始进行开启直觉意识的工作。

拥有医学博士学位的高雨，曾使用多种方法来营造神圣空间。当我问他那些讯息来自何处时，他耸耸肩，以实际又不乏玄虚的幽默口吻说：“你知道，神是无所不在的，他在我们每个人之中。”

还有一位极敏锐、老练的直觉者会检查她后面和右边，聆听并感觉翅膀的振动，以确定神圣的引导者是否就在身边。不过，她也尝试尽可能久驻神圣空间，因此平时她会四处摆设圣物，进行各种神圣仪式，难怪她几乎随时都能接收到直觉讯息。

从以上事例可以知道：如果我们想尽快的让直觉到来，除非我们已经无时无刻都处在神圣之中，否则我们仍需仪式、祈祷和意象来协助自己维持目的与行动的纯正。

神圣空间的奇妙特性对我们自己能发挥疗效。每当你有思绪杂乱、心不在焉、生气、疲倦、难过，或希望自己马上就能去度假的心情时，这个神奇力量能让你在几分钟，甚至几秒钟内就恢复到平静、专注、思路清晰、精力充沛的状态。其实你可以不管这个空间的魔力是什么，不管充满其中的是什么样的光、能量或恩宠，但它确实能够帮助你。

神圣空间的魔力也会让你见到你周围人的潜藏光彩，虽然他们的光辉和美隐藏在某些昏暗的人为虚饰下，但在这明亮的神圣空间赋予的能量下，他们却能化丑陋为美丽。这种神力当然也发生在我们每个人、每件事物上，会改变我们的观点和投注心力的对象，使之蜕变成美的事物，不管有没有生命。

直觉提示

心智必先作好准备，然后直觉，亦即直观顿悟，才能随心所欲出现。

直觉训练

设计某种仪式来划出神圣空间，对启发直觉能力很有帮助。这个神圣空间可以是具体的，比方在家中或诊疗室的特殊区域，摆设一些对你有特殊意义的仪式用器具，例如蜡烛、塑像、石头或羽毛；这个空间也可以用某个特殊的祷词、冥想、意向表达，或特别设计的动作来代表，用来打开或关闭你探求直觉的时间。

仪式或神圣空间不一定是有形的，事实上，你应该避免太过夸张的动作或言词，因为如果你使用太戏剧化的仪式，尤其在别人面前，你可能会变得很在乎别人对你的看法，以致牺牲了你的诚信，这肯定会让你的努力前功尽弃。大多数人在准备直觉工作时，会独自进行仪式活动。

仪式性的准备动作可让你的意向具体化，并且调整你的心智和身体状态，很快进入接通直觉讯息所需的心态与专注。到最后，这种神圣空间仿佛有自己的生命，会自动帮你做部分工作。