对于一个人来说，生活的最终目的不是金钱，不是权力，不是名利，不是什么外部因素，而是幸福。幸福应该是我们行动的决定因素。幸福是我们每一个目标的最终目标。

如果我们自己不幸福，就不能帮助别人幸福。我们可以找到很多人，他们充分享受极其优越的条件和环境，但他们的生活并不幸福，甚至是痛苦。所以成功不等于幸福。

有些人把辛勤工作等同于痛苦，把舒适无聊等同于幸福。然而，没有长远的奋斗目标，生活就会缺乏挑战，生活对我们就将不再有任何意义。如果我们只追求眼前的快乐，避免任何痛苦，那么我们将找不到真正的幸福。我们不久就会对舒适的日子感到厌倦，就会不断地寻求“更高”的享受水平，但是，这个过程是不可能持续很长时间的。

1．幸福存在于攀登的过程中

有些人总是拼命地追求更好的成绩或更好的工作，但这些目标不一定能向他们提供长久的幸福感。幸福不是爬上顶峰的那一刻，也不是漫无目的地往上爬。幸福存在于爬上顶峰的过程中。所以，要实现持久的幸福，我们需要享受爬上顶峰的过程，而且这个顶峰要有价值和吸引力。

什么是最幸福的时光？最幸福的时光就是当你的身体和精神达到最佳状态，为一个困难的和令人激动的目标而奋斗。缺乏挑战的生活是不会让人幸福的。人生来就是为了攀登，而不是为了休息，无论是在山谷里还是在山峰上。找一个伟大的目标，每天为它努力奋斗，这就是质量最高的生活。

我们应该记住，不断克服困难增强了我们享受成果时的快乐：它可以防止我们把快乐当成是理所当然的，它提醒我们要感激我们生活中所有大大小小的乐趣。这种感激的本身就是生活的真正意义和乐趣的来源。

2．幸福在你的脑子里

快乐是你自己的事情。它需要你真正理解你的头脑、思想以及情绪是如何工作的。它要求我们很好地管理自己的情绪。当你有消极的思想时，要马上停止那个想法。快乐的原则是对外界的人和事不要想太多，对过去和将来不要想太多。这样一来心情就会好得多。这就是所谓的“健康的心理运作”。

可以说，是我们自己制造了我们的不幸福，比如老想着不愉快的东西，习惯性的消极态度，以及一些负面的看法，诸如“一切都会不行的”，“其他人不应该得到他们所得到的”，“我应该得到那些东西”，等等。悲观是生命的劲敌，它让人们变得不快乐。

3．解决问题要在情绪好的时候

你对事物的感觉取决于你的心情，一切事情在你心情不同时看起来都会不同。人的言行总是与心情有关。情绪低落时，我们不能根据自己当时的感觉行动，尽管我们那时会有这种强烈的冲动，因为那个时候我们的想法是扭曲的。如果一件事那时看起来很重要，那么当我们情绪变好时它仍然会在，那时我们就有能力处理好它，因为只有当我们感觉良好时我们才能有智慧，才能清晰地思考。要让你的情绪变好，最快的方式是转移注意力。你越少注意情绪低落时的想法，你的情绪就会越快上升。所以，如果你想与某人交谈或解决某一问题，你要等到你的情绪好的时候再行动。这一原则提供了最有效的生活方式。

4．活在当下

活在当下，这可能是对幸福生活的最古老和最明智的建议。只有这样，你才能体验到快乐。如果老想着过去，你就可能会有很多悔恨、痛苦和怨恨。如果老想着将来，你就可能会有很多忧虑、担心和害怕。要忘掉过去的痛苦，也不要担心未来的问题，要活在当下。