女人要学会每天准时大便，并且仔细观察大便情况，是否不恶臭，是否呈现健康的金黄色，否则就需要调整食物的摄取，增加纤维、碱性食物以及优质的蛋白质的摄入。

脸部的美丽不是化妆品堆出来的，是血液的清洁度滋润出来的。

此外，皮肤、毛发、体重、体形也是女人窥视自我健康的重要手段。

皮肤上不同部位的斑和痘都会告诉你身体的哪些部分毒素堆积太多，身体的哪些脏器被氧化基深度氧化侵袭了，是不是内分泌失调。

体重也是我们要密切注意的指标，腰围每增加一厘米，意味着毛细血管要增加好几米。

健康的牙齿是身体的第一关，没有好的咀嚼，消化就会出现问题，并且直接加重肠胃的负担，影响吸收和身体的营养均衡。

同时，清洁整齐的牙齿给我们一生灿烂的笑容，建议一年至少洗牙一次。

牙齿不美观还可以借助烤瓷牙套，这是一种非常逼真的牙齿。

在外用餐后可以使用漱口水保持口气清新和防止牙石生成。

牙线会比牙签更能剔除污物，并且不会增大牙的缝隙。

上天给女人的头发是真正能够改变我们的脸型和气质的有效风格元素。

头发的造型表情非常丰富，杰奎琳率先使用蓬松的短发，带动当时保守缺乏新意的美国女性迈向时尚变化的新时代。

我们要注意保持充足的蛋白质摄入，同时经常吃一些坚果核桃芝麻类的食物，保持头发的健康弹性。

观点5：做好两件事，女人漂亮一辈子：排毒和加入均衡营养。

排毒是女人保持机体年轻状态的开始。

人类的污染日益严重，农药化肥污染着我们的食物，水源也被污染着，排除的废气也污染着我们的呼吸。

现代生活中，人一生会接触200万种不同的化学物质，其中八万种是经常能接触到并危害我们的健康的。

我们无法再拥有一口干净的水，一口洁净的空气，一只不含激素的蛋，一块放心的猪肉。

各种清洁剂也会带来污染，洗涤用品、化妆品以及药品和那些保健食品、方便面所带有的化学成分在我们的体内日积月累。

水溶性的伤害肾脏和肺部，脂溶性的伤害肝脏，那些什么都不溶的还会伤害神经系统和微循环系统。

排毒是健康的开始。

张曼玉是大家有目共睹至今皮肤还很漂亮爽洁的女人，但是大家并不知道那背后的秘诀。

在许多宗教和动物界，都有断食的习惯，果蔬汁加维生素的排毒方法，除了能更新机体功能，还可以燃烧脂肪，是安全有效的减肥方法。

高质量充足的蛋白质是每个不想皮肤松懈出皱女人的美容佳品，可惜很多减肥的女孩忽视了这一点，以至于在以后的岁月中，无论她们多么会粉饰自己，她们的身体都会出卖她们的年龄。

张曼玉将牛奶作为自己每天必喝的减肥和美容佳品。

将健康联结美丽，是每个LOTUSNIGHT女人魅力长在的基本原则。

蒙牛等一些优秀企业也在呼吁牛奶对生命的价值。

中国人均消费牛奶很少，发达国家平均达到每天4杯以上。

中国还缺乏高端产品，像奶酪这些富含蛋白质的制品由于口感问题被可惜地遗忘了。

蒙牛的特仑苏牛奶正是出于这种考虑，它富含牛奶乳蛋白，能提供更丰富的钙源。