补充健康三角的不足

这个“健康三角”的概念浅显易懂，也很容易就能应用在生活中，不过，它没有提供一项线索：需求量。我们不知道自己在这些个因素上面分别需要多少的量才足够。我们头上真的需要有一个量尺之类的测量工具，来让我们知道我们的免疫系统在不同时刻到底有多强或有多弱，然后告诉我们该吃哪些食物，还需要多少的快乐、以及该做多少运动。

为了让健康三角发挥作用，你应该仔细听一听身体对你说了什么话。事实上，身体不断在用各种方式向我们表达它的同意或抗议，问题在于你有没有听到身体的声音。比方说，生病往往是因为身体在警告我们，它并不满意我们这一阵子以来的生活方式。

想要倾听身体说了什么话，在这件事上，科学至今还帮不上什么忙。我们只能寻找另类方式来支持。

肌肉测试法

几千年来，人类一直在使用一种能与身体沟通的方法，过去都称它为“卜杖求问法”（The dowsing method），而随着对此方法的逐渐认识，今日称呼它为“肌肉测试法”（Muscle testing），因为这和肌肉的协调有关。

肌肉运动的基础是“协调”。我们要做出某个动作时，例如要挥杆打高尔夫，假如我们是集中了精神再挥出杆子，结果会打得比较好，因为专注可以提高肌肉的协调程度。换句话说，我们肌肉的力量会随着我们心中所想到的东西而有强弱的变化，因为肌肉的强度是由脑子里的协调中心在决定。这个肌肉协调中心并不受意识的控制，却是由潜意识所主掌的自动动作。

这个由潜意识主控的中心，与身体各部分都有连接，它知道身体的健康情况，也知道身体需要采用什么样的治疗方式来恢复或维持健康。比方说，我们问一个关于健康的问题，自己是不是对某项食物过敏，回答后，测试肌肉的强度；再问另一个问题，回答后，再测试肌肉。我们的肌肉强度会随着对那个问题的回答而有变化。此法可用来测试数不尽的问题，所得结果极为惊人；我曾经看过罹患重病的人在用这方法测试自己以后，从原本的无药可医变成完全康复。

这项测试法是一扇帮助我们窥见自己体内世界的窗户。我们可以用它来检验自己到底在这健康三角的三边各需要补充多少或做哪些调整：

我所处的环境的空气质量如何？改善到什么程度就足够？

我所喝的水的质量如何？我们所做的调整有没有达到效果呢？

我的身体需要哪些营养？摄取多少就够？我对哪些食物过敏，该避开不吃？

我需要多少睡眠？应该在什么时间上床睡觉？

我适合做哪一种运动？我需要多少运动量？

我需要多少的性爱呢？现在的频率够不够？

我在工作时，免疫系统受到了多少影响？在家时、在玩乐时的情况又如何？

我的情绪起伏对于免疫系统造成什么程度的伤害？假如我愿意排除不良的情绪，真的就能提高免疫力吗？

用这种问答的方式，我们可以马上“听到”身体对我们说话。

听，你的身体在说话……

不过，这套方法很难光靠读一本书就自习学会。我在我的直觉训练课程里会教授这套测试法，它需要实地练习多次才学得来。为了弥补这个难处，我在这本书里用一个小方法来达到类似的效果：我把多年来在许多人身上所测得的结果汇整起来，观察出一些普遍的模式，依照这些模式画出了一些小图，用图来说明一般人在日常生活里因为做了什么事而马上就影响了免疫系统。

这些“身体说话图”将会分布在全书的相关章节。在第55页已经先出现一个了。以下就说明如何看懂它的意义。

“身体说话图”（如下页图示）的中央有一条细的横线，代表的是免疫系统为了让身体健康所必须维持的基本程度。较粗的不规则曲线则代表免疫系统在各种情况下的表现。假如曲线往下走，穿过了中央线，表示免疫力在变弱，可能会觉得不舒服甚至生病；曲线愈往下，你愈容易生病。假如曲线往上走，表示身体得到了治疗，越往上，表示身体康复的速度越快。

以下页的这个图例来说，它的意思是，某人到了该下班的时间还在超时工作，他渐渐觉得累的时候，免疫力就开始往下降。他如果还继续加班工作，免疫力就会一直往下降。

这些“身体说话图”所显示的是一般情况，大致上可以描述一般的模式。但不同的人确实会有程度上的差异。例如音乐对于Ａ很有疗效，可是Ｂ从音乐得到的疗效没有那么高，却必须在艺术创作中才能得到相同的效果。假如你想要精确知道自己在特定情况下的反应，不妨去咨询一位懂得这项肌肉测试法的人，当然也可以上课学习这门技巧。

从测试所得到的准确度如何，多少会因为每一个人对于身体的运作方式有多少了解而有所不同，毕竟这些问题是由意识心灵所提出来的。从经验中发现，越是了解免疫系统的运作原理和健康三角的概念的人，所测得的结果就越准确。

说到这里，必须先了解神经系统的作用。第二章曾提到，身体遇到了状况时，就会动用免疫系统来解决问题，然而免疫系统会因为神经系统在压力之下的反应而得到加强或抑制。

这个感受到压力的神经系统是所谓的“自动神经系统”。自动神经系统包含两部分：一个是在处于压力时会起作用的“交感神经系统”（SNS）；另一个是只在吃东西、睡觉和性交等三种情况下发挥作用的“副交感神经系统”（PNS）。