最完整的运动治疗健身书

尽管站在医师的立场，十位医师可能会有十一种想法与做法，在最后殊途同归，顺利解决了病患的问题。但是，要如何站在病患的角度，让“运动”这个疗法能够有效执行？诚如作者游敬伦医师在《不运动，当然会生病！》中所提到的，“多运动”，也许只是医师诊疗最后例行的随口一句话，但却是最重要的完整医疗的一部分，也是最容易被忽略的步骤。根本的原因，就在于运动“疗效”的本质，必须持之以恒及当下有效；因此，病人对于运动医嘱或疗法的遵从性非常低。     

值得庆幸的是，书中刚好提供了“极简”的办法，让患者能轻松地“多运动”。这也是我看过关于运动的丛书中最为完整的一本，除了游医师横贯中西的学养与丰富的临床经验之外，更可贵的是他汲取并广纳病患的智慧，体会到病患的切身感，才完成了这本结合中西、兼具理论实务，较为完整的运动治疗与运动健身的巨著。 

游医师不吝将他的“心法”与“不传之秘”公诸于世，读者若用心体会、身体力行，必可终身受用、身强体健。

林口长庚纪念医院复健科主任

台湾“行政院”体委会运动人才培训运科小组总召集人