3.剖宫产后的深呼吸

深呼吸和用力呼气都会让新妈妈感到疼痛，但这是必须做的。如果新妈妈在分娩时接受了全身麻醉，那么深呼吸就更有必要。因为这样可以把积聚在肺部的黏液清除掉，以免这些黏液造成感染。

新妈妈可以通过用力咳出或使用由医院提供的特殊装置来实施这种清除过程。下面这些技巧可以让新妈妈在深呼吸时的疼痛感大大减少：

用双手、一个小枕头或折叠的毛巾轻柔而稳固地支撑住切口；深吸一口气，然后迅速呼出，向内收腹部。如果新妈妈用某种装置来进行深呼吸，可迅速向装置上的管道内呼气。当新妈妈清除了肺部的黏液后，就不用再使用这个技巧或装置了。

4.剖宫产后的腹内气体

在做了剖宫产术后，或做了任何其他腹部手术后，腹内气体都会成为一个问题。新妈妈在做了这种手术后，会出现腹胀，并有剧烈的腹痛感直到气体排出。

这是因手术而使肠活动减慢，造成气体的积聚。在医护人员确定新妈妈的肠活动力恢复之前，新妈妈是不可以进食的，一般在手术后数小时内肠活动就可以恢复。

有些活动可以帮助新妈妈减少这些气体的形成，如在床上活动身体，深呼吸，在椅子上做俯仰运动等。同时新妈妈要注意应尽量避免食用那些会产生气体的食品和饮料。

5.按摩腹部

陪护人员还可在新妈妈卧床休息时给新妈妈轻轻按摩腹部。方法是自上腹部向下按摩，每2～3小时按摩一次，每次10～20分钟。这不仅能促进肠蠕动恢复，还有利于子宫、阴道残余积血的排空。

6.剖宫产后的翻身

剖宫产后并没有太长的痛苦时间。刚开始的时候可能做一些小动作都很困难，如翻身、笑、咳嗽、深呼吸及伸手接床边的电话等。最好每隔3～4小时在亲属或护士帮助下翻一次身，以免局部压出褥疮。

下面这些技巧可以让新妈妈轻松地从仰卧位转向侧卧位，而且痛感较轻：

屈曲膝和髋（每次屈曲一条腿），把脚平放在床上；让脚压迫床面，使髋部提起，让身体自肩至膝伸直；把髋部转向一侧，同时把身体上部转向同侧，这时新妈妈就可以完成侧卧了。这种翻身方法对新妈妈切口的牵拉力较小。

麻醉药物可抑制肠蠕动，引起不同程度的肠胀气，因而发生腹胀。因此，产后宜多做翻身动作，促使麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而减轻腹胀症状。术后12小时，可泡一些番泻叶水喝，以帮助减轻腹胀感。