正文

腹腰肌肉与健康的关系

超级腹腰功 作者:张峻斌


周教授边讲解边示范,善听立在教授身旁也同步练习了两三回。与身手矫捷的周教授相比,善听显得笨拙僵硬,动作生涩迟缓,颇有力不从心的感觉。师徒两人的年龄虽相差一倍之多,但身手实力落差之大却成了反比。

周教授:停!停!停!暂停。你看,我说上半身前弯45度,你却变成了弯腰拱背。真正懂得弯腰的人反而是腰杆子挺直,利用相对粗大强壮的髋关节帮助前弯,这样不但可以减轻腰椎负担,而且下腰时可以弯得更轻松自在。

教授亲自示范正确的弯腰姿势,善听看得目瞪口呆。

“教授,你都一把年纪了,还可以弯得头面快要贴住小腿,臀部翘得这么有线条美,真是不简单,太厉害了!”

善听佩服得五体投地,敬佩之心油然而升。

周教授:善听,现在换成你来试试看,……再来一遍,……再一遍,嗯!不错。

善听的双手腹腰功,虽经过一番认真练习,但需改进的地方依然不少。不过在周教授用心调教与讲解过后,善听终于明白,要想学好腹腰功,任何一个环节都大有学问,不得马虎。

——听听下节讲什么—— 


上一章目录下一章

Copyright © 读书网 www.dushu.com 2005-2020, All Rights Reserved.
鄂ICP备15019699号 鄂公网安备 42010302001612号