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单手腹腰功和双手腹腰功的差别(1)

超级腹腰功 作者:张峻斌


又练习了半小时,周教授开始提问题了:你看,单手腹腰功和双手腹腰功的差别在哪里?

善听:最大的差别就是双手腹腰功的难度要大太多啦。

善听在稍做喘息后又接续回答:双手从回旋朝到经过腋下伸出去,又要做向前向后交叉绕圆圈动作,如果要保持掌心朝天让肥肉不落地的话,上半身的后仰角度一定要足够。但后仰动作又很考验平衡能力,平衡不好很容易倒头栽跟斗,所以做得很吃力,全身冒汗发热,你看我衣服全湿透了。

周教授:通常难度高,效果也更好。一分耕耘,一分收获。只要量力而为,按部就班,我相信你一定能逐渐适应的。还有其它不同体验吗?

善听:其他的差别……(想了一会之后)当然有,单手腹腰功着重在左右侧向的弯曲旋转,双手腹腰功则集中在前弯后仰。

周教授:能否告诉我,分布在躯体的侧面和正背两面有哪些肌肉?它们分别主持哪些生理功能?这些功能弱化时会有什么影响?

善听心想教授竟然要考核我的生理解剖学,还好自己是用功读书的学生,否则今天真的要出糗了。

善听从容自信回答:分布在躯体侧面的肌肉统称侧腹肌,主要有“腹内斜肌”和“腹外斜肌”,它们呈左右对称分布,一共有四块。功能上负责腹腰部左右侧屈和左右回转。


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