6．头屑多，养护头皮是根本

勤劳的青花咨询过当医生的好友，得知头屑在医学上称为头皮糠疹，是由一种马拉色菌在头皮上大量繁殖，引起头皮角质层的过度增生，进而使角质层细胞以灰白色鳞屑的形式脱落，这就是头屑。一般来说，头屑产生的原因可分为病理性和生理性头屑，我们通常所说的头屑主要是生理性的，是一种正常的生理现象。

头屑通常附着在头皮表层以及头发上，并随时会脱落。每个人都会出现掉头屑的现象，因此没必要太在意，但当头屑过多时，我们就一定要采取积极的措施了。过多的头屑不仅会影响形象，还会给我们的生活和工作带来很多不便，严重时还会引起各种炎症，比如说皮炎、病理性脱发等。

按照青花的理解就是，头屑是一种头皮上的细菌，是一种皮肤污垢，是人体新陈代谢的结果。它主要是由头皮干裂以及真菌所引起的，当然还有其他原因，睡眠不足、气候变化、、饮食不当、消化较差、压力过大等都会引起头屑的过多出现，但防治头屑过多就要从主要原因入手，那就是要尽早养护头皮。

首先，我们在洗头时，一定要彻底清洗头皮，不能单纯洗发丝，尽量减少细菌的增生。同时，清洗时间不要过长，这样会导致头皮营养的流失。然后，要选择刺激性较小的洗发水，使用一些质量比较好的头皮护理液。最后，要尽量减少人为的对头皮的伤害，比如说染发和烫发，化学药品会对头皮造成很大的伤害。

除了这些日常清洗时要注意的问题，青花还有以下建议哦。

食补为先

青花某段时间头屑较多时，会将对付头屑的战役引到日常饮食中。在熬粥时，青花会加入适量的菠菜，这种粥要在空腹时喝效果才最好。

青花还经常熬绿豆薏米汤，炒猴头菇，烹鲤鱼，煮黑芝麻汤圆，煲海参香菇汤等（为了美丽，青花被逼得有了二级厨师的烹饪水平~），这些食物既有营养，还能起到养护头皮的作用。另外，头屑多的MM还可以多摄入一些维生素，促进细胞的再生。

古医验方

1．柴胡当归方

【功效】养护头皮。

【制法】取适量柴胡、当归，放入砂锅中，加入适量的水，进行煎熬，待药味较浓厚，改用小火慢熬，汤浓后可停火，放凉后即可服用。

2．黄芪薏仁方

【功效】养护头皮，滋养发根。

【制法】取适量黄芩、薏仁，用医用砂锅熬制，放凉后即可服用。中医药物起效慢，一定要坚持服用哦。

手到病除

黄牛角制成的梳子有止痒排毒、安神健脑的功效，长期使用可以明显改善头皮状况，还可以治疗脱发。青花用美味大餐贿赂好友买了一把，温温润润的，感觉可好了，姐妹们也最好买一把，其实不贵，很多路边都有摆摊卖的。每天早晨用黄牛角梳子从上往下慢慢梳理，不仅打理头发，还可以按摩头皮，是养护头皮的好方法哦。

7．去除静电，头发不毛躁

我们在梳头时，头发会全都飞起来，还发出嗞嗞的声音；脱衣服时，头发和衣物接触，也会嗞嗞，甚至还有火光出现。这些都是因为头发太干燥，产生了静电。

在比较干燥的季节，空气与同样干燥的头发相遇，这时候静电就产生了，秋冬季节是静电的高发期。静电一旦产生，头发就非常容易打结，变得干枯，没有光泽，而且还蓬松杂乱，难于梳理。

静电的后果很可怕，那我们应该如何防止静电的产生呢？青花献上几点建议。咱们经常待的房间要保持一定的湿度，比如说放一盆水，多擦地，使用加湿器（其中用拖把拖地效果立竿见影）；我们自己要及时补充水分，就是多喝水啊多喝水，还要少穿化纤类的衣物。另外，洗头发前在水中加入适量的食盐或醋，洗完后尽量使用优质的护发素，用木质或角质的梳子梳头。青花还有一点要特别呼吁，一出现头屑要及时处理，因为头屑是引起静电产生的一个“嫌疑对象”哦。有的MM洗头时还会在水中加入啤酒和蛋黄，这也有一定的道理，因为啤酒和蛋黄中的营养物质可以起到补充水分的作用，还能防治头发干枯分叉。

另外，洗发后使用护发素是必不可少的，因为护发素中含有的一种阳离子活性物能使头发表皮活性分子发生定向排列，减少头发上的电荷，使电阻降低，静电也可以得到抑制。免洗护发素也可以使用，使用方便，效果也不错。

除了这些方法，咱们还可以通过食疗、药疗的方法减少静电，保持柔顺飘逸的头发。

食补为先

青花前面已经说到静电产生的主要原因是因为头发以及空气的干燥，所以姐妹们要从加湿做起。在日常饮食中，我们应该及时补充体内的水分，多喝水，多食用含水分多的水果，比如梨、甘蔗、苹果、山楂、橘子等。各种蔬菜也是不能缺少的，比如黄瓜、西红柿、西兰花、莴苣等，这些蔬菜既有营养还含大量水分，一定要多吃啊。至于刺激性食物，就少吃点吧。

　古医验方

⒈首乌枸杞方

【功效】滋养头发。

【制法】取何首乌40克，枸杞20克，野菊花40克、红枣100克，用开水冲泡，随时饮用，长期饮用可改善干燥发质。

⒉肉苁蓉药丸

【功效】滋养头发。

【制法】取肉苁蓉、生地黄、菟丝子三味药，用文火熬成膏状，制成梧桐子大小的丸，每天2次，每次30丸，饭前服用。

手到病除

用十指按压头发，轻轻提拉头发，拍打头发，每天早晚各一次，长期坚持，可防治头发干燥、枯黄等。