每个人的内心都是不一样的，对同一事物，仁者见仁智者见智。研究中，我们对不同的测试者从自己认识的角度对情商进行了量化测试，并进行归纳总结，制定了以下测试题。

测试题目：

（1～10自我情绪认知）

1.对自己的性格类型有比较清晰的了解？

A.总是 B.有时 C.从不 

2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

4.即使遇到生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

6.情绪起伏很大，自己都不了解为什么会这样？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

7.有扪心自问的反思习惯？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

8.不知道自己的感情是脆弱的还是坚强的？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

9.性情不够开朗，很少展露笑颜？ 

A.总是 B.有时 C.从不  

10.很难找到表达情绪的适当方式，要么表示过度，要么隐忍或委屈？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

（11～20情绪调控） 

11.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

12.情绪波动起伏大，往往不能控制自己？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

13.遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对？ 

A.总是 B.有时 C.从不 

14.精神处于紧张状态，不能自我放松？ 

A.总是 B.有时 C.从不